Добра идея за закуска кифли със зеленчуци; Слънчева Мими

добра

ПОДГОТОВКА: 15 МИНУТИ

ГОТВЕНЕ: 20 МИНУТИ

ПРОДЪЛЖЕНИЕ: 12 МУФИНИ

КАТЕГОРИЯ: VEGAN

»Без яйце

"Обезмаслен

* без глутен: заменете пшеничното брашно с овесени ядки

* без ядки: заменете бадемовото мляко с овесено или кокосово мляко

? Мислех, че ще споделя тази рецепта с вас, тъй като летните лагери започнаха и точно като мен, може да искате да добавите няколко зеленчуци към кутията за обяд на децата си. От моя страна дъщеря ми ОБИЧА тези дребни четворки и изведнъж тя има малка доза зеленчуци, нито видяна, нито позната. Тези кифли са вкусни, добре балансирани и преди всичко не много сладки.

Psst! Знаете ли, че средните тиквички имат повече калий, отколкото банан със същия размер! ?

съставки

1 C. семена от чиа

1/4 чаша вода

1 ⅔ чаша пълнозърнесто брашно