Добра храна за добро здраве - ExtraForme
Това не е лъжичка за никого: добро хранене за добро здраве, това е от съществено значение.
Въпреки че много от нас все още пренебрегват своето храна, да се чувствате по-добре физически и психически зависи от това, което е в чинията.
Искате да запазите форма възможно най-дългото време? Искаш да отслабване ? Искате да намерите качествен сън ?
Няма нужда да правите диети ограничителни и деморализиращи. Просто възприемайки тези няколко принципа, вие бързо ще откриете ползи от добрата диета .
Добро хранене за добро здраве: разбиране на ползите от него
Приемете a Здравословно хранене е един от ключовете за здрави .
Всички ние имаме своите причини, повече или по-малко основателни, които ни карат да пренебрегнем важността на храна като липсата на време, а не желанието готвя, изкушения, малко знания и т.н.
Целта не е да ви накара да се чувствате виновни, а да разберете, че е напълно възможно яжте добре като адаптирате начина си на живот и без да харчите повече .
И така, какви са ползи от добрата диета ?
- Намалете развитието на някои заболявания: недохранване е частично отговорен за сърдечно-съдови заболявания, диабет, някои видове рак, високо кръвно налягане, чревни проблеми и др.;
- Бъдете в по-добра физическа форма: във всички храна, намираме хранителни вещества които действат върху фитнес и мозъка. Те подобряват паметта, зрението, качеството на съня, енергията, проблемите с кожата и косата и т.н.;
- Чувствайте се по-добре морално: яжте по-добре насърчава благополучието и чувството, че се чувстваш добре в главата си. Играе върху настроението и емоциите.
Добро хранене може да ви накара бързо да попаднете в добродетелен кръг, защото едно нещо може да доведе до друго.
Склонни ли сте към безсъние? В яде по-добре, следователно ще помогнете на тялото и ума си да се отпуснат, което насърчава добрия сън. На следващия ден ще бъдете по-малко уморени и по-концентрирани.
Мързеливи ли са червата ви? Казва се, че те са нашият втори мозък и че те отразяват нашия здраве . Яжте правилните храни ще ви позволи да регулирате транзита и следователно да действате според вашите физическо и психическо здраве .
Преработени храни: само в малки дози
The преработени или ултрапреработени храни са всички промишлени продукти, започващи от основна храна, в която са добавени добавки. Не мислете, че всичко е свързано с бързо хранене.
Днес повечето продукти, намерени в магазините, попадат в тази категория и са вредни за здраве .
Захар, сол, изкуствени аромати, консерванти и др., Производителите не се колебаят да добавят много добавки, за да направят продукта възможно най-привлекателен. Трябва да е красив, евтин и с дълга дата на използване.