Добър съвет за успеха на вашата новогодишна резолюция - Fitness4you
Януари е датата на новогодишните резолюции. В началото на новата година повечето хора дават обет в разгара на момента: ще спортувам редовно, ще се храня правилно, най-накрая наистина ще отслабна тази година. Познат си, нали? Ето как вашата новогодишна диета ще бъде успешна!
1. Не се заблуждавайте!
Ако наистина сте решили, че искате да отслабнете, измерете теглото и обиколката си. На няколко места можете лесно да видите как телесното ви тегло се сравнява с идеалното, какъв е телесният ви състав, колко килограма излишни мазнини имате! Важно е да не си пъхате главата в пясъка, да сте наясно със способностите си и да си поставите реалистична цел!
2. Формулирайте реалистична цел и настоявайте!
Помислете за това и напишете защо искате да отслабнете.
Искам да отслабна…
- защото искам да подобря здравето си
- Чувствам, че би било добре моята двойка да свали няколко килограма
- Приготвям се за среща в клас, сватба и искам да изглеждам най-добре ...
Това са истински цели, които помагат да се поддържа мотивация и издръжливост дори по време на затруднения, като ви приближават до успеха.