Добър ли е студеният душ Не според науката, а според практиката Nosalty работи
Според домашните практики, студеният душ има много решения за всичко, така че може да искате да опитате.
Всъщност досега са правени много малко изследвания за положителните ефекти на душовете със студена вода, въпреки че говорим за стари домашни практики, които според нашите баби са полезни за всичко - от стягане на кожата до укрепване на имунната система до по-лесно ( по-бързо?) Пробуждане.
Според статия, публикувана на Medium, душът със студена вода наистина работи, така че авторът разглежда положителните ефекти и някои от научните резултати, които са свързани тук.
Студените душове насърчават изгарянето на мазнините
Извършени са изследвания, че човешкото тяло, изложено на студ, активира така наречената кафява мастна тъкан, която за разлика от жълтата мастна тъкан играе роля в изгарянето на калории. Докато неговият жълт аналог, често наричан бял, превъзхожда предимно запазването на излишните калории, кафявият, когато са налице подходящите условия, участва в производството на топлина само чрез изгаряне на калории. Студеният душ създава точно тези правилни условия и кара кафявите мазнини да изгарят калории.
Помага за лечение на депресия
Според науката много процеси могат да играят роля в това защо един студен душ може да подобри настроението ви. Един такъв процес може да бъде активирането на симпатиковата нервна система, която започва да освобождава невротрансмитер, наречен норадреналин, който е отговорен за положителното състояние на възбуда. Същото изследване показа, че студеният душ генерира удивителна електрическа активност в периферните нервни окончания на мозъка, което може да предизвика антидепресант. Друго проучване установи, че студената вода дори намалява нивата на хормона на стреса кортизол.