Добър избор би бил шоколадът ...
Акнето не се причинява, но не се предотвратява от храната, показва се на платформата medicinenet.com. Изследователите обаче казват, че някои храни могат да изострят вече възникналото акне, докато други помагат за поддържане на кожата здрава.
Според цитирания източник някои храни биха играли роля за обостряне на вече появилото се акне:
1. Мляко - Колкото повече пиете, толкова по-вероятно е да доведе до акне, особено ако това е обезмаслено мляко; учените все още се опитват да разберат защо; Подозирам, че хормоните, които кравите произвеждат, когато са бременни и влизат в млякото им. Хората, които имат по-високи нива на хормони в кръвта си, обикновено имат повече акне.
2. Захар и някои въглехидрати - сладки газирани напитки, бял хляб, бял ориз и сладкиши; Захарта и въглехидратите в тези храни са склонни да навлизат в кръвта много бързо, а това означава, че те са с висок гликемичен индекс. Когато тялото произвежда повече инсулин за понижаване на кръвната захар, това влияе и върху други хормони, които могат да стимулират производството на масло в кожата.
3. Шоколад - някои малки проучвания показват, че хората, които ядат повече шоколад, са по-склонни да имат пъпки. Не е ясно защо. Това не е ключовата съставка: какаото. Добър избор би бил черният шоколад, тъй като в него има по-малко захар и мляко.
4. Храни с високо съдържание на фибри - хората, които ядат много фибри, могат да видят дали акнето им се подобрява, казват тези от medicinenet.com; Лекарите не знаят точната причина, според цитирания източник те казват, че диетата с високо съдържание на фибри - овесени ядки, боб, ябълки, моркови - може да помогне за контролиране на кръвната захар, което е по-добре за запазване на акнето.
5. Сьомга - той е пълен с омега-3 мастни киселини, които намаляват възпалението в тялото и това може да помогне да се задържи акнето; те също помагат за намаляване на количеството протеин, което тялото произвежда, наречено IGF-1, което е свързано с акне.
6. Ядки - хората с акне често имат ниски нива на антиоксиданти, като витамин Е и селен, които съдържат бадемите, фъстъците и бразилските ядки; тези хранителни вещества предпазват клетките от увреждане и инфекция. Няма ясни доказателства, че антиоксидантите ще премахнат акнето, но те са полезни за тялото ви и по други начини.