Добър f; r яйцата; cke
Хормоналната йога, комбинацията от класическа йога, специално дишане и енергийни технологии, е толкова интензивна, че производството на хормони се стимулира! Това облекчава оплакванията на жените.
Седнете изправени, Изправете краката си. Издърпайте десния крак към тялото си, коляното навън. Наведете горната част на тялото напред, задръжте левия пръст, издърпайте крака нагоре и го изпънете отново. 7x Бхастрика. Дишайте както при всички упражнения. Мулабанда. Тихо концентрирайте енергията върху левия яйчник. Превключване на крака.
Регистрирайте се сега за снимката на бюлетина на жената
Нашите най-добри новини, пъзели, рецепти и ръководства на седмицата за вас по имейл и безплатно.
Седнете прави, Изпънете крака си, сгънете лявото коляно и го издърпайте нагоре. 7x Bhastrika, работи като масаж на яйчниците. Разширете корема си, докато дишате, и издърпайте корема, докато издишвате. Концентрирайте се върху левия яйчник, усещайки притока на енергия там. Превключване на крака.
Десен крак разтегнете се, поставете левия си крак над него. Обърнете горната част на тялото наляво, хванете коленете с дясната ръка, подпрете лявата си ръка на пода. 7x Bhastrika, дишайте дълбоко, задържайте дъха си. Мулабанда. Концентрирайте се върху левия яйчник и оставете енергията да тече, сменете краката.
Поставете петите си, Изпънете ръце напред, поставете челото си на пода. Изпънете левия си крак, притиснете бедрата към десния си пета. Коляното остава в средата. 7x Бхастрика. Напрегнатите мускули според Мулабанда, това стимулира жизнената енергия на долната част на гръбначния стълб и корема.
От седалката на петата Върнете горната част на тялото обратно на пода, като го поддържате. Изпъване на ръце, кръстосани пръсти, 15x Bhastrika, активира целия организъм и генерира нови енергии. Съсредоточете се върху двата яйчника и притока на енергия към тях, бавно издишвайки.