Добавки с желязо, странични ефекти на желязото
Недостигът на желязо: често срещан проблем, особено при жените
The хранителни добавки на основата на желязо се продават без рецепта и се консумират редовно.
Трябва да се каже, че недостиг на желязо е често срещан проблем, дори в индустриализираните страни, където храната е с добро качество. Жените са по-често засегнати. Това има смисъл, тъй като през по-голямата част от живота си жените изпитват месечна загуба на кръв намаляват запасите им от желязо.
Какви са страничните ефекти на добавките с желязо ?
Ако хранителни добавки на основата на желязо са популярни, не трябва да забравяме, че те често имат странични ефекти.
Основният и най-известният е запекът.
A добавяне на желязо може също да причини гадене или дори повръщане. По-анекдотично, поглъщайте желязо променя цвета на изпражненията, които често стават черни. Това не е сериозно, но може да се притеснява !
Тези нежелани реакции са доста трудни за контролиране. Когато желязна дръжка е необходимо, но не се понася добре, употребата на леки лаксативи може да намали запека.
Срещу гадене и повръщане е препоръчително постепенно да увеличавате дозата желязо, тоест да започнете с много ниска доза и след това постепенно да увеличавате. По съвет на лекар или фармацевт приемането на добавката вечер преди лягане също може да намали изпитаните неудобства.