Добавки към; 5-степенният азотен оксид подобрява вашето здраве и ефективност
Азотният оксид се произвежда от почти всички клетъчни типове в човешкото тяло и е една от най-важните молекули за здрави кръвоносни съдове.
Той е вазодилататор, тоест отпуска вътрешните мускули на кръвоносните съдове и ги разширява. По този начин азотният оксид увеличава притока на кръв и понижава кръвното налягане.
Добавките, които увеличават азотния оксид в организма, са една от най-популярните категории добавки днес.
Тези добавки не съдържат азотен оксид. Те обаче съдържат съединения, които тялото ви може да използва за производството на азотен оксид, за които е доказано, че осигуряват множество ползи за здравето и производителността.
Ето 5 ползи за здравето и производителността от приема на добавки с азотен оксид.
1. Помогнете за лечение на еректилна дисфункция
Еректилната дисфункция (ЕД) е невъзможността да се постигне или поддържа ерекция достатъчно здрава за полов акт (1).
L-цитрулинът е аминокиселина, която може да помогне за лечение на еректилна дисфункция чрез увеличаване на производството на азотен оксид (2).
Азотният оксид е необходим, за да се отпуснат мускулите на пениса. Това отпускане позволява на камерите вътре в пениса да се напълнят с кръв, така че пенисът да стане изправен (3).
В едно проучване е установено, че L-цитрулин подобрява еректилната твърдост при 12 мъже с лека еректилна дисфункция (4).
Изследователите стигнаха до заключението, че L-цитрулинът е по-малко ефективен от лекарствата, отпускани с рецепта, използвани за лечение на спешни разстройства, като Виагра. Въпреки това е доказано, че L-цитрулинът е безопасен и се понася добре.
Доказано е, че две други добавки, стимулиращи азотен оксид, лекуват еректилна дисфункция - аминокиселината L-аргинин и пикногенол, екстракт от борови растения.
В няколко проучвания комбинация от L-аргинин и пикногенол значително подобрява сексуалната функция при мъже с ЕД (5, 6, 7, 8).
Когато се приемат заедно, L-аргинин и пикногенол също изглеждат безопасни (9).
обобщение Азотният оксид играе важна роля в еректилната функция. Доказано е, че няколко добавки, включително L-цитрулин, L-аргинин и Pycnogenol, повишават нивата на азотен оксид при мъже с еректилна дисфункция (ED).
2. Може да намали мускулната болка
Форма на L-цитрулин, наречена цитрулин малат, не само увеличава производството на азотен оксид, но също така намалява мускулната болка.
Мускулната болка е неудобно преживяване, което обикновено се появява след интензивни или необичайни упражнения (10).
Тази болка се нарича мускулна болка със забавено начало и обикновено се чувства по-зле 24 до 72 часа след тренировка.
В едно проучване 41 души са били рандомизирани да получават или 8 грама цитрулин малат, или плацебо един час преди извършване на възможно най-много повторения на преса с плоска щанга (11).
Хората, които са получавали цитрулин малат, съобщават с 40% по-малко мускулни болки 24 и 48 часа след тренировка, в сравнение с тези, които са приемали плацебо.
Цитрулин малат увеличава производството на азотен оксид, който увеличава притока на кръв към активните мускули. От своя страна се смята, че цитрулин малатът увеличава приема на хранителни вещества и изхвърля отпадъците, свързани с умора на мускулите, като лактат и амоняк (12).
Последващо проучване на ефектите на цитрулин след упражнения за крака обаче не открива цитрулин малат полезен при лечението на мускулни болки (13).
Едно от обясненията за тази разлика в резултатите е, че участниците в проучването за упражнения за крака са получили 6 грама цитрулин малат, което е с 2 грама по-малко от предишното проучване.
Следователно способността на цитрулин малат да намалява мускулната болка може да зависи от дозата и упражненията. Необходими са обаче повече изследвания по този въпрос.
обобщение Цитрулин малат е форма на L-цитрулин, която може да помогне за облекчаване на мускулната болка чрез увеличаване на азотния оксид. Дозата и видът на упражнението могат да повлияят способността на цитрулин малат да намалява мускулната болка.
3. По-ниско кръвно налягане
Смята се, че хората с високо кръвно налягане имат нарушена способност да използват азотен оксид в телата си (14, 15).
Високото кръвно налягане се появява, когато силата на кръвта, която се притиска към стените на артериите, е постоянно твърде висока.