Добавка с желязо с растителна диета I
Понастоящем дефицитът на желязо е често срещано заболяване, казва директорът на швейцарския Eisenzentrum. Твърди се, че проблемът засяга всеки втори или трети човек в света.
Винаги съм имал дефицит на желязо (разликата в моите 20-те, 30-те, 40-те години беше само в степента на дефицит на желязо, дефицитът на желязо се увеличаваше с течение на времето), така че никой не обичаше да бяга с мен. Защото бях задъхан ужасно, докато бягах. Говорейки по време на бягане и това изобщо не мина. Ето защо се учудвам на дамите, които тичат в групата, които тичат заедно с говоренето.
Задухът и силното сърцебиене предполагат дефицит на желязо
Ако „задъхвате“, така да се каже, „едва дишате“ по време на бягане, изкачване на стълби или физическа активност, проблемът не е само във вашата издръжливост. Задухът под формата на силно задъхване може да е признак на недостиг на желязо.
Недостиг на желязо и миома
След като бях на 38 години, поради нарастващото менструално кървене, нивата на желязото ми, заедно с издръжливостта ми, непрекъснато намаляваха. Доказано е, че причината за обилното менструално кървене е миома. Тогава научих, че съсирването, необичайно силната менструация е симптом на миома. И години по-късно, още по-тежката версия на миомата беше диагностицирана като аденомиоза. Какво означава аденомиоза?
Добавка с желязо с растителна диета?
В начин на живот, който облекчава гинекологичните оплаквания, не изключваме напълно месото от биологично земеделие, но предпочитаме предимно храни на растителна и зърнена основа. Ситуацията е, че често срещаме недостиг на желязо сред обсебените потребители на месо. Недостигът на желязо не е проблем само за последователите на растителната диета.
Нуждата от желязо може да бъде компенсирана добре само от растителна диета, ако сме наясно с някои важни принципи и правила за начина на живот. Няма връзка между растителната диета и дефицита на желязо.