Добавянето на витамин К е по-важно, отколкото бихте очаквали от аптеките BENU
Свързани симптоми:
Ролята на витамин К също е широка в организма по отношение на образуването на кости, съсирването на кръвта, процесите на стареене и имунното укрепване. Научете повече за значението на витамин К в нашата статия!
Защо витамините са важни за човешкото тяло?
Витамините са от съществено значение за нашето здраве и техният дефицит може дори да доведе до сериозно заболяване. Те играят жизненоважна роля в много процеси в нашето тяло - един от най-важните от които е метаболизмът, за гладкото функциониране на който се нуждаем от витамини. Освен витамин D, нито един от сортовете не може да бъде произведен от самия човешки организъм, така че трябва да ги приемаме под формата на храни и хранителни добавки. Витамин D може да се синтезира от организма само ако има достатъчно слънчева светлина на повърхността на тялото.
Витамините са разделени на две групи: те са разтворими във вода и мазнини. Последните също включват витамини А, D, Е и К, докато всички витамини С и В са разтворими във вода. Мастноразтворимите витамини могат да бъдат по-добре използвани от нашите тела, ако ядем някои мазни храни с тях, така че си струва да обърнем специално внимание на това.
Ролята на мастноразтворимите витамини
Мастноразтворимите витамини се абсорбират в червата, заедно с мазнините. За разлика от водоразтворимите витамини, нашето тяло е в състояние да ги съхранява, така че не е необходимо постоянно да ги попълвате. Това обаче означава също, че те могат да бъдат предозирани с неадекватно хранене или неконтролиран прием на хранителни добавки. Това се нарича хипервитаминоза, която най-често се индикира от гадене, главоболие, косопад и замъглено зрение.
Мастноразтворимите витамини играят ключова роля в много процеси в тялото ни. Най-важните от тях са:
- The Витамин А. помага за цветното зрение, но също така играе ключова роля за поддържане здравето на нашата кожа и лигавиците.
- НА Витамин D Той е важен за здравето на нашите кости и зъби, тъй като е отговорен за приемането на калций от храната и може да намали шансовете за костни фрактури.
- The Витамин Е. имаме нужда от него за укрепване на имунната система. Той също така предпазва клетките ни от свободните радикали и предотвратява рака и артериосклерозата.
- НА Витамин К участва в костния метаболизъм и коагулация, тъй като влияе върху факторите на коагулацията. Ако тялото ни няма точното количество от него, съсирването на кръвта може да бъде удължено поради нараняване и може да се развие значително кървене.
Значението на витамин К в нашето тяло
Този основен витамин се съдържа в много храни, но дори може да бъде внесен в тялото ни с хранителни добавки. Една от най-важните му функции е способността му да насърчава адхезията на тромбоцитите.
Недостигът на витамин К е рядък, тъй като много храни съдържат този основен витамин. По този начин листните зеленчуци, спанакът, киселото зеле, див лук, карфиол, брюкселско зеле, червено зеле, зеле, различни меса и зърнени култури също са отлични природни източници.
Хроничните чернодробни или стомашно-чревни заболявания може да са по-склонни да причинят симптоми на дефицит на витамин К. Освен това, в случай на новородени, трябва да се обърне специално внимание на неговата подмяна, тъй като те все още не са в състояние да го внесат в тялото си с храна. Не се препоръчва продължителна употреба на витамин К с антикоагулант.