До каква степен искаме да отслабнем по време на диетата?

Отслабването е толкова личен въпрос. И все пак така обсъждано. Всеки е опитал поне една диета. Някога. Или е постил от скрито желание да свали няколко килограма преди празниците (без срам). И всичко е свързано с лични, реални и болезнени причини за много от нас. Само няколко от тях:

Нека се чувстваме по-добре в кожата си - каквато и да е тя?
Нека намерим някого - стига да подхранваме илюзията, че само текущото тегло ни пречи да намерим щастието си с друг човек
Да спрем да се заяждаме с нашите роднини и приятели
За да можем да носим дрехите, които харесваме и които всеки може да носи. По-малко ние, очевидно.
Да се движим, защото усещаме колко зле сме по отношение на тонуса.

Затова отчаяно прибягваме до различни методи: посещение на фитнес, по-малко хранене, консултация с диетолог и т.н. С резултати? В някои случаи. С подобрение в настроението? В още по-малко случаи. Ето как измерваме победите си в това отношение:

В сантиметри - въпреки че сме наясно, че самочувствието не зависи от размера на дрехите, които носим.
В броя на загубените килограми - макар да е по-скоро като броя на килограмите лакомства, които не ни харесаха
В броя часове, прекарани във фитнеса всяка седмица - сякаш има награда за това
В броя пъти, в които споменаваме думата диета при всяко излизане с приятели - защото се нуждаем от потвърждение, че това, което правим, е добро, но изглежда, че хората около нас не ни помагат да преминем през тази фаза от живота си. . Поне не толкова ангажирани, колкото са, когато посочат, че трябва да „направим нещо“.

И ето как мярката за упражнения и хранителни ограничения, за усилия и безразличие към начинанието ни се превръща в мярка за нашето нещастие. Ето как се проваляме в опита си да бъдем по-здрави, по-спокойни със себе си.

Спортът и здравословното хранене не трябва да навредят. Не трябва да правим тези неща, сякаш някой ни е ударил в черния дроб, ако не ги правим - въпреки че се чувстваме така, когато ги правим. Принуждаването ни да спортуваме и да ядем плодове и зеленчуци е все едно да се принудим да дишаме. И въпреки че сме наясно, че това не е в нашата природа, че не го правим по естествен начин, знайте, че не всяка мотивация помага. Помислете за това, което казвате в началото, за фитила, който ви носи по този път. Колкото по-кратък е, толкова по-малко ще ви помогне да стигнете там, където трябва.

Зад всеки провал няма цифри. Зад всеки неуспех да се чувстваш по-добре се крие грешна мотивация. Какви грешни мотивации сте си давали с времето и как сте се провалили?