Дни за пречистване Малки тайм-аутове срещу големи грехове
Мисленето за детоксикация в навечерието на Коледа е наистина трудно. Бисквитките, марципановите топки и яйцето от яйце изглеждат твърде вкусни. Но точно защото в момента очакваме толкова лакомия от телата си, отделните дни на въздържание са наистина добри.
Не, не искаме да ви налагаме цяла диета или строга хранителна програма сега. Ако искате, разбира се можете да направите това така или иначе. Всеки друг, който не иска да пропусне възможността да съгреши на коледния пазар или да хапне вечерната бисквитена чиния, може обаче да поддържа излагането си на прекалено много захар и мазнини в рамките на границите с помощта на отделни детоксикационни дни. Тялото ви ще ви благодари.
Не искаме да преоткриваме колелото тук, а по-скоро ще ви дадем няколко съвета за всичко, което е подходящо за кратки детокс дни. Може би попадате на нещо познато или искате да опитате нещо ново. Всеки има избор, никой не е принуден ...
Постенето - кой метод е правилният?
Усещане за ситост, къркорене на стомаха, болки в стомаха - мнозина дръпват аварийната спирачка и просто се почерпят с ден без храна. Това е добре. Много хора постят - дори в продължение на няколко дни или седмици (под лекарско наблюдение!). Методите на гладно са много различни. Някои се справят изцяло без храна, други се отдават на тънки супи, а някои също на зеленчукови сокове или разредени плодови сокове. Независимо какво искате да опитате, в деня на гладуването трябва да се изпие много вода. Прочетете повече по темата в нашите статии „Здраво гладно: детоксикирайте, изкиселете, дехидратирайте!“ И „Бързото гладуване - нежният път към идеалното тегло“!
Ябълков оцет - идеален за загуба на мазнини
Чистият ябълков оцет се счита за една от най-добрите естествени храни. Лечебният ефект също не е за пренебрегване. Ябълковият оцет може да бъде от голяма помощ на тези, които искат да пречистят тялото си, да регулират кръвообращението или да се стремят към отслабване. Без съмнение, ябълковият оцет не е за всеки. Но може би харесвате такова лекарство за пиене?!
Зелени смутита - течна храна
Не можете да се сприятелявате с ябълков оцет? Но лечението с пиене все още е нещо за вас? Тогава защо да не си направим ден за смути? За предпочитане друг ден, в който ядете само зелени смутита. Здравословният микс от зеленина, плодове и вода е мощна доставка, много здравословна и нискокалорична. Бъдете внимателни: Плодовите готови смутита от хладилните рафтове в супермаркетите, от друга страна, обикновено са много калорични. Научете повече за смутитата в нашата статия „Смутитата - течната храна“!
Не мислите много за деня?
Един ден не е ден? Всеки, който мисли по този начин, е много умен. Метаболизмът със сигурност ще се наслади на няколко дни спокойно и прилично хранене. Или казано по друг начин: Седмица на пречистване преди Коледа и се чувствате в състояние, може дори да загубите няколко дни и сте добре подготвени за наистина „тежките“ дни, когато гъската и кнедлите са истинско предизвикателство.
Но можете да се насладите и на трикове
Не искате да отидете без греяно вино, меденки и Ко? И тези дни на детокс също не са за вас? Сега не е нужно да се отчайвате, ние имаме правилното нещо и за вас: С нашите „12 съвета против мазнини срещу зимата“ пак можете да спестите калории, въпреки че пирувате. Няма никакви? Е, бърз поглед към статията ще ви докаже, че грешите ...