Дневник за отслабване след раждането Gi 2 Ключът към успеха при отслабване и полезен инструмент
Защо единият човек успява, а не другият с цената на постоянна борба? Кой е ключът към успеха при отслабване и каква е причината за най-пушеното отслабване? Тъй като това не е без значение в настоящата ситуация, нека видим какво можем да направим, за да отслабнем 🙂 ...
Има ключов фактор, който е от съществено значение не само за съзнателното отслабване, но и за воденето на съзнателен живот като цяло.!
И това е НАСТРОЙКА НА ЦЕЛТА. Не можете да стигнете до никъде без цели - мога да кажа със сигурност! И все пак това, което преди беше най-големият капан за насочване към тези, които искат да отслабнат?
Че си поставяме нереални, неизпълними цели. Например в средата на май осъзнаваме: „Боже мой, лятото е тук! Искам да сваля 6 килограма за 2 седмици! “ След това, опитвайки се да използваме все по-диви методи за отслабване, ние с разочарование установяваме, че се провалихме
Ето защо е много важно да си поставите SMART = смислени цели за себе си! Какво е SMART (което е английски акроним)?
S (специфично) = Добре дефинирано
М (измерим) = измерим
A (постижимо) = изпълнимо
R (ориентиран към резултата)
T (с фаза на времето) = Фиксирана във времето
Ето моята SMART цел:
До 9 юни, първият рожден ден на дъщеря ми Наталия, ще си възвърна „параметрите“, преди да забременея, което означава, че отново ще бъда 58 кг, с 65 см талия и 92 см ханш. За да постигна целта си, следвам тренировъчния си план и следвам насоките на балансирана диета без престъпления. (Можете да зададете вашата SMART цел в килограми, сантиметри, размер на дрехите - както се побира добре:)) И ще има много повече за планирането на тренировките и храненето в блога, не се притеснявайте!