Дневник за отслабване От преди 127 кг до 80 кг диети и загуба на тегло

Дневник за отслабване/от преди 127 кг до 80 кг

Мой хора, аз съм сравнително нов тук и просто исках да споделя моята "диета" с вас. Преди почти точно година все още имах гордо тегло от 127 кг на кантара. Към днешна дата съм отслабнал с почти 27 кг (предстоят още 20!).

диети

Моите ценности:
Размер: 184 - 1,85
Възраст: 20
Тегло: 101,7 (14.08.16 (ще бъде добавено по-точно утре!))
дневен прием на калории: 2500

Приемът на калории е толкова висок, че бягам между 12 000 и 15 000 стъпки поради работа и освен това работя физически!

Нямам специална диета, просто се опитвам да достигна калориите си и да избягвам готовата храна.

Снимки:
Това всъщност трябва да е 127 кг, тъй като стомахът и гърдите ми са обръснати (особено за ваканцията на All Inc)
снимка

Целта ми е 78-80 KG. Това е последвано от фаза на изграждане.

Разбира се, аз съм отворен за предложения за подобрение

Надявам се да съм постигнал целта си до края на януари.

Желая ви приятна почивка от уикенда!