Дневник на измерванията; или документиране на загуба на тегло; Дневник на дебела жена

И така, аз стоя на кантара всеки понеделник сутринта и с това дойде моментът на истината.

дневник

След това идва измерването на сантиметъра - измервам се добре на местата, показани в таблицата.

Това е полезно, защото можете да проследите от какъв вид упражнения и диета ще отслабнете. Не се заблуждавайте от факта, че ако не сте се движили досега и започвате сега, везните може да показват същото като преди - защото мазнините намаляват, но вместо това мускулите се развиват и мускулите са по-тежки от мазнините.

Разбира се, това обяснение не е да улови някого да си позволи да се люлее по време на хранене и тогава неефективността ще доведе до увеличаване на мускулната маса ... Защото не забравяйте: 70 процента от успеха зависи от храненето, а движението оставя 30 то.