Днес се претегляме

От д-р Жан-Франсоа Лемуан

днес

Нямайте неразумна цел. Ефективна цел за здравето и лесно постижима: за 100 дни загубете 10% от телесното тегло

Публикувано на 03.02.2018 19:05

Претеглили сте се и ако сте спазвали съветите ми от месец, сте отслабнали ... и вероятно малко повече, отколкото очаквах.

Това е бонусът, ако наистина имате:

И преди всичко, направете малко физически упражнения.

Но бъдете внимателни, може да смятате играта срещу тялото си за спечелена, когато дори не е полувремето.

Винаги ме питат кое е идеалното тегло.

Ние, лекарите, имаме начин да изчислим: ИТМ, индекс на телесна маса.

Формулата за изчисление е проста и в интернет ще намерите много сайтове, които ще ви дадат вашия ИТМ и неговото значение.

И все пак, за да се започне загуба на тегло, намирам този ИТМ за несъвършен и откривам, че често води до обмисляне на нереална загуба на тегло, следователно обречена на провал.