Днес ядох много

Работата е там, че днес имам рожден ден и ядох много. Началото на деня беше дори добро, изядох каша, заведох плодове на училище както обикновено. Но няколко мои приятелки ме поканиха на някои деликатеси за шведска маса заради рождения ми ден, филийки от захер, извара руди, какаови кроасани и други подобни. Не можех да ги отхвърля, щеше да е дрънкане. Мисля, че това беше 1000-1500 калории само по себе си, а след това беше богата на въглехидрати храна за обяд, каишка, която ядох още по-рано. Сега седя тук вкъщи и си мисля, че наистина не е трябвало да го правя и имам ужасна вина. Плюс това, родителите ми се прибират вечер и съм сигурен, че ще празнуваме със семейството вечерта и ще донесем торта, от която би било лошо за себе си, ако не ям. Няма значение дали мога да ям произволен брой бисквитки наведнъж. Какво трябва да направя? Както и да е, тежа, успешно отслабнах с 5 килограма и наистина се страхувам да се върна. Много съгреших?

много

вечерни спортни джогинг, йога,

и оставяне на хляб за цялата седмица,

или по-скоро завинаги.

Съвсем естествено е да се разхлабите понякога, няма нищо лошо в този свят.

Ако бях направил това само на рождения си ден и когато отслабнах идеално за мен: D Ти изобщо не съгреши, това не започва от тук.

Живейте добре утре, както е нормално, когато става въпрос за отслабване (за много от нас, дори когато отслабваме, е основно да не сме гладни). Максимално движение повече, ако това ви успокоява, също има смисъл.