Днес е Световният ден на танца - Ден доктор

След зимата малкото упражнение е добре, всеки иска да влезе във форма, но освен това редовното упражнение е от съществено значение за поддържане на енергийния баланс, благосъстояние и поддържане на добро здраве. Една от най-забавните форми на това е танците, които обаче се конкурират с други спортове по отношение на изгарянето на калории.

танца

Да танцуваме!

Затлъстяването се разпространява по целия свят. Днес 65% от възрастното население в Унгария е с наднормено тегло или затлъстяване [1] и всяко пето дете страда от този проблем [2]. Това зависи от лошото хранене, от една страна, и липсата на активен начин на живот, от друга. За да се поддържа нормално телесно тегло в дългосрочен план, е необходимо да се поддържа енергиен баланс, т.е.баланс на консумирани и изгорени калории. И от тази гледна точка всичко, което влиза в двата тигана на въображаемия баланс, има значение. Той отчита всяка калория, която ядем и ядем, както и цялата физическа активност, с която изгаряме калории, в допълнение към количеството енергия, използвана за метаболизма.

Седим по час повече на ден, отколкото преди десет години

За съжаление, нарастващият заседнал начин на живот не води до физически активен живот. Средно европейците седят по час повече на ден, отколкото преди десет години. Не само офисната работа, но и все по-широкото използване на електронни устройства допринася за заседналия начин на живот, който също често използваме за забавление и виртуална комуникация, като по този начин седим още повече в свободното си време.

Миналогодишното проучване, поръчано от Международната федерация за спорт и култура (ISCA) [3], установи, че половин милион души в Европа умират всяка година в резултат на заседнал начин на живот. Най-честите причини за смърт са свързаните с бездействие заболявания. За сравнение, всеки четвърти европейски възрастни и четирима от петима юноши са физически неактивни. Липсата на упражнения не е по-малък риск за здравето от пушенето.