Днес четем в ноктите си и правим това, което ни казват - Уловимо
Може би сте знаели, може би не, но ноктите са това, което разказва историята на нашето общо здраве. Когато растат трудно, те са меки и ексфолират или са твърди и чупливи, вместо да са еластични, когато имат ивици по дължина или ширина, вместо да са гладки, когато луните са почти невидими, когато ноктите са лилави, бели или жълтеникав вместо розов, когато се сгъсти вместо еластичен и еднороден по структура, когато се разцепи ... казах ли всичко?, това е знак, че нещо не работи добре. И най-често черният дроб, сърцето или белите дробове показват своите слабости от външния вид на ноктите. Да кажем колко е важно да можем да (пре) познаем знаците, които тялото ни ни дава, когато нещо не е наред? И колко добре е, че имаме този шанс? Защото ако сме внимателни - което изглежда сме спрели да правим със себе си - можем да предотвратим всякакви дисбаланси преди да настъпят бедствия.
Ето някои от сигналите, които ни ноктите ни дават и тяхното значение:
- цвят на патладжана - лоша циркулация, дори може да обяви апоплексия, ако нервното превъзбуждане е интензивно!
- бели нокти, свързани с бледа кожа - или анемия, или лоша чернодробна функция
- червеникав цвят - висок холестерол
- наполовина бяло, наполовина розово - възможно бъбречно заболяване
- жълти нокти - белодробни заболявания
- нокти с жълтеникав връх и леко зачервени в основата - диабет.
- намаляващата луна (започвайки с малкия пръст) - когато тя също е изчезнала от палеца, циркулацията е в критичен етап!
- голяма луна - тахикардия
- синкава луна - нарушения във функционирането на черния дроб
- червена луна - сърдечна недостатъчност
Много от нежеланите промени във външния вид на ноктите, както и много други неудобства, свързани със същата причина (ако вземем предвид въпросната коса), идват от диета с аландала. И ноктите определено показват всички недостатъци:
- липса на витамин А и калций: сухи, тъпи нокти
- липса на протеин, фолиева киселина и витамин С: напукани кожички
- липса на протеин: бели ивици
- липса на витамин В12: прекомерно изсушаване на ноктите, изкривяването им към върха и почерняването им
- недостиг на цинк: появата на бели петна
- липса на течности: пукнатини и порязвания по повърхността на ноктите
- липса на есенциални мастни киселини: зачервена кожа около кожичките.
- липса на желязо: деформирани и назъбени нокти
- липса на биотин (витамин Н): крехки нокти
Така че, ако искате красиви, здрави и здрави нокти, всичко, което трябва да направите, е да ги „храните“ правилно. Ето няколко подходящи храни.
И двете са вкусни и богати на цинк. Без цинк се появяват бели петна и ноктите се чупят бързо. Какво ще кажете за шепа семена всеки ден? Те са готови белени и от торбичка от 100 g, изядени в продължение на три дни.
Най-богати на омега 3 киселини са дивата сьомга, рибата тон, прясна скумрия, аншоа, херинга и сардини. Две до три порции седмично и ноктите ви ще растат здрави, хидратирани и подхранени. Разликата, която ще видите в основата им след две до три седмици, ще потвърди тази препоръка.
Яйчният жълтък е най-богатият източник на биотин (известен като витамин Н, витамин В7 или витамин В8), с пряк ефект в укрепването на меките, ронливи нокти и скоростта на растеж.
4. Зелен магданоз, спанак, броколи
Твърдите, чупливи или извити нокти ясно показват липса на желязо в диетата. Не избягвайте зелените!
Ноктите, подобно на косата, имат протеин, наречен кератин. Диета с ниско съдържание на протеини ще повлияе на тяхната структура. Яжте протеини при всяко хранене или закуска: месо, риба, кисело мляко, боб, тофу, ядки и семена.
Конската опашка е едно от най-старите растения на земята. Той е уникален, богат на силициев диоксид. Това вещество подобрява циркулацията, позволявайки на хранителните вещества да достигнат до корена на ноктите по-бързо. Опитайте да смените сутрешното си кафе с чай на опашка. 🙂
Богат на витамин Е, стимулира растежа на ноктите и масажите действа като балсам върху кожичките.
Когато ноктите ви са здрави, не рискувате нищо, ако купувате гел комплекти за нокти и UV лампи, за да ги изсушите.
Бъдете здрави и с винаги красиви нокти! 🙂
Тази статия е защитена от закона за авторското право. Всяко изтегляне на съдържанието може да се извърши само в рамките на 500 знака, с цитиране на източника и с линк към страницата на тази статия.