Дългосрочно отслабване, спортът вече не е ефективен

Спортувате ли, за да отслабнете? Отлична идея. Но според скорошно американско проучване това не е достатъчно: спортът сам по себе си не е ефективен в дългосрочен план. Единственото решение: подкрепете физическата активност с адаптирана диета.

От съществено значение за поддържане на добро здраве всеки ден (особено за предпазване от сърдечно-съдови заболявания и Диабет тип 2), спортът също е страхотно ефективен при отслабване. Изграждайки мускулна маса, ние увеличаваме базален метаболизъм, т.е. броят на изгорените калории, когато тялото е в покой. В допълнение, силуетът е изваян по дължина: идеален за получаване на тяло от манекен !

Но според ново проучване на градския университет в Ню Йорк (САЩ), спортът не е ефективен в дългосрочен план за отслабване. Всъщност тялото постепенно ще „свикне“ с усилията, докато броят на допълнителните изгорени калории на сесия не е почти нулев, независимо от интензивността. Сякаш е достигнато „плато“.

---