Дългосрочната терапия продължава цяла година
Отслабването не е лесно: упражненията и здравословната диета са важни, така че често пълна промяна в живота. „Това изисква много дисциплина“, казва Юта Шик от центъра за затлъстяване в университетската клиника.
Намаляването на калориите, избягването на пица и шоколад и упражненията - отслабването звучи лесно. Това обаче изисква дисциплина и борба срещу зависимост, която не се възприема като зависимост в обществото. В центъра за затлъстяване на Университетската клиника в Марбург (UKGM) хората с много наднормено тегло получават подкрепа при отслабване. С дългосрочна терапия, която продължава цяла година, участниците в групата отслабват - и променят целия си живот в процеса.
„Нашата програма е насочена към хора с ИТМ 30 и значително повече“, обяснява Юта Шик от Центъра за затлъстяване. „Ние помагаме на хората, които имат големи проблеми с теглото си, а не на тези, които искат да се поберат в бикини.“ Ако вашият ИТМ (индекс на телесна маса) е под 30, можете да получите курсове от вашата здравноосигурителна компания Попитайте за хранителни съвети. UKGM не е само за отслабване, но и за промяна на поведението на засегнатите и предоставяне на медицинска помощ. Освен лекарите, според Шик, физиотерапевти, диетолози и психолози са важна част от дългосрочната терапия.
Претеглянето и измерването се извършват всяка седмица
Група за отслабване се среща в центъра за затлъстяване всяка сряда в продължение на три часа и половина в продължение на общо 52 седмици. След като 10 до 12 участници се намерят, започва нова група, както обяснява Шик. Процесът винаги е един и същ: „Първо участниците винаги идват при мен“, казва Шик. Той претегля, измерва кръвното налягане, обиколката на талията и съдържанието на мазнини в тялото. Ако теглото застоява, Шик ви съветва да спортувате повече. След това отива при лекаря за индивидуални дискусии. „Някои хора със затлъстяване имат косопад, други имат високи чернодробни стойности. Нещо подобно се обсъжда. "
След това групата спортува един час спорт под лекарско наблюдение - или в зоната на физиотерапията, или на чист въздух. Но особено през първите няколко седмици, групата остава в сградата: „Някои от тях идват тук с проходилка в началото или не правят дълго с въздуха“, казва Шик. „Но скоро трябва да ходите пеша, да плувате или да карате колело поне час два пъти седмично.“ Всъщност тя препоръчва плуването. Това е полезно за ставите. „Но някой, който тежи 150 килограма, често не иска да се показва публично по бански.“
Според медицинската сестра физиотерапевтът винаги показва на пълните хора различни упражнения - понякога в програмата е пилатес, понякога гимнастически упражнения или скандинавско ходене. „Показваме възможности за движение, за да може всеки да намери нещо за себе си, което му харесва.“ Ето как бивш участник започна да бяга маратона.
След упражнението има принос за главата: психолози или диетолози изнасят лекции за здравословни и лоши мазнини, обясняват как да се изчисляват рецепти или учат участниците в стратегии за ежедневието: Как се държа на рождени дни или ол инклузив Почивки, където има много храна, а също и много нездравословни ястия?
52-те седмици от програмата също са разделени на три фази на хранене, както обяснява Шик. Първата фаза е фаза на гладно: в продължение на дванадесет седмици участниците ядат само пет гладни шейка на ден. В зависимост от първоначалното тегло и дисциплина, участниците губят поне 20 килограма, често дори 30 до 40 килограма. „Някои хора прекъсват поста“, обяснява тя. "Това не е хубаво нещо, но ние не можем нито да го забраним, нито да контролираме."
„Ако някога ядете пица, трябва да я преработите отново“
Във фаза на смяна постелните шейкове постепенно се обменят за истински ястия. Преминаването към нова, здравословна диета е важно. „Показваме хубави рецепти. Има кварк и плодове, сандвич със сирене или риба и салата. Важно е да не изпадате отново в старата схема. Следователно яденето се преучава. "
И накрая, теглото трябва да се стабилизира, прахът да се прекрати напълно и да се продължи новата диета. „Някои след това държат тежестта си. Други искат да отслабнат още повече “, казва Шик. Така или иначе: изисква се много дисциплина. „Всеки, който яде парче пица, трябва да е готов да го отработи отново.“ По-добре би било да се откаже изцяло от пица, шоколад и други подобни: „В противен случай може да отвори шлюз“, предупреждава Шик. Защото затлъстяването също е пристрастяване - подобно на алкохолната зависимост. „Можете да избягвате само алкохола. Но всички трябва да ядем. "
от Патриша Грьалинг
Дългосрочната терапия в UKGM се заплаща, но в зависимост от здравната каса има поети безвъзмездни средства или разходи. Според Юта Шик 60 души са участвали в шест курса от 2011 г. насам. Винаги има един или двама участници, които отпадат.
Трима участници достигнаха идеалното си тегло в рамките на годината. „Нашата цел не е идеалното тегло, а излизането от опасната зона", подчертава Юта Шик. Стойностите на черния дроб трябва да се подобрят, кръвното налягане и холестеролът трябва да се намалят. "Не е здравословно да се свалят от 180 килограма на 75 килограма за една година."