Дългият живот започва на масата

За закуска можете да излезете с добър голям топъл сандвич, след това за обяд с обилно тесто от пилешки бутчета, след това разбира се някакъв десерт. Следва закуска с кафе и след това вечеря, също богата. Една трета до една трета от консумираната храна на ден би била достатъчна и ако това бяха внимателно съставени ястия, те също биха осигурили много ежедневни нужди от хранителни вещества, витамини и минерали.

Какво трябва да направим, за да увеличим още продължителността и качеството на живота си? Последните изследвания показват, че отговорът трябва да се намери в диетата; ако искаме безпроблемна старост и дълъг живот, трябва да намалим количеството храна, което ядем.

започва

Яжте здравословно, живейте дълго! Източник: pixabay.com

Тази идея не е нова, тъй като има съобщения от древна Гърция, че затлъстелите гърци са починали в много по-млада възраст от тънките си колеги.