Дюкан рецепта блог Пържени зеленчуци със филе от сьомга рецепта Диета с ниско съдържание на въглехидрати

Тук ще намерите много рецепти и други неща за диетата на Дюкан

Понеделник, 2 юли 2012 г.

Запържени зеленчуци с филе от сьомга Рецепта Dukan Diet Low Carb

Запържени зеленчуци с филе от сьомга
Съставки за 1 порция
250 г тиквички, 250 г домати за коктейл, 150 г червен пипер, 50 г сирене фета, 250 г филе от дива сьомга, босилек, сол, черен пипер, малко лимонов сок, 1 чаена лъжичка зехтин

подготовка
Тиквички, домати, чушки и др. Нарежете на кубчета фета сиренето, загрейте малко олио в тигана, добавете тикви и т.н. Запържете чушките, доматите и т.н. Сирене и около 5 минути пара. Изплакнете рибата, подсушете и с лимон, сол и др. Подправете чушката. Пържете в незалепващ тиган, изсипете малко вода след завъртане и разбъркайте. оставете го да се изпари. Подредете в чиния със зеленчуците.

допълнителен
Вместо босилек можете да използвате и подправка за пица, като с глазура с вода сьомгата остава приятна и нежна. не изсъхва
Хранителни стойности: EW 68g/F 22g/KH 16.6g

---