Дюкан, детокс, Коен
Въпреки предупрежденията от Министерството на здравеопазването, много французи избират ограничителни диети за отслабване. Въпреки че резултатите често са впечатляващи през първите няколко седмици, те рядко са трайни.
Въпреки предупрежденията от Министерството на здравеопазването, много французи избират ограничителни диети за отслабване. Въпреки че резултатите често са впечатляващи през първите няколко седмици, те рядко са трайни.
Диетите са популярни във Франция. Според проучването NutriNet Santé на повече от 100 000 души, 67% от жените и 39% от мъжете са спазвали поне една диета през живота си. Но дългосрочните резултати често са неубедителни, дори опасни. Обяснения.
Диети с високо съдържание на протеини (тип Dukan)
- Какво ви обещаваме: Елиминирайте излишните си килограми с висока скорост, като ядете само протеини в продължение на няколко седмици. Зеленчуците, плодовете и захарите постепенно се въвеждат отново. Краткосрочните резултати често са драматични. Много последователи се хвалят, че са загубили между 5 и 10 килограма през първия месец. Въпреки че този тип диета не е нова, тя е популяризирана от д-р Дюкан, който продава милиони лири по целия свят с този метод.
- Какво ви казваме по-малко: Ако последователите на Дюкан виждат как теглото им се топи на кантара за няколко седмици, 49% от анкетираните не са успели да поддържат загуба на тегло след шест месеца, според изследването на NutriNet Health, публикувано в четвъртък. "Колкото по-рестриктивни са диетите, толкова по-малко убедителни са в дългосрочен план, предупреждава професор Серж Херцеберг, който координира проучването. В началото резултатите от скалата често са впечатляващи, но ограниченията не са поносими в дългосрочен план и когато спрем, ние се декомпенсираме. След това консумираме повече и тялото, лишено от няколко седмици, съхранява много повече. "
Особено след като тази диета не би била без рискове. През 2010 г. Агенцията по безопасност на храните, околната среда и труда (ANSES) беше загрижена за намаляването на костната минерална маса и риска от фрактури, намаляването на "основни" полиненаситени мастни киселини, колоректален рак с диети с ниско съдържание на сложни въглехидрати и фибри . Някои експерти също предполагат, че диетата може да увеличи риска от сърдечно-съдови заболявания, чернодробни заболявания, сънна апнея и бъбречни усложнения.
Нискокалорични диети (тип Коен)
- Какво ви обещаваме: Отслабнете, без да чувствате глад. За да направите това, ултра-медийният диетолог се застъпва първоначално да премахне всички захари от вашата диета (сладкиши, хляб, нишесте.). Те се заменят със зелени зеленчуци по желание и след това постепенно се въвеждат отново.