Дизайнер на форми моментално; рецепти; за здравословно хранене Ágipilates
Всички искаме да се храним здравословно - но това не е толкова лесно, колкото изглежда на пръв поглед! Как да разберете кога се храните здравословно? Медиите, хранителната индустрия изливат посланията, а бедните купувачи просто клатят глави в този шум! Всъщност и аз не си завиждам! Колко по-лесно беше за нашите баби: те отглеждаха собствени малки зеленчуци и плодове в малката градина, отрязваха тики и печеха хляб у дома:)) И поне знаеха кога ядат.
За нас нямаме време, нямаме настроение, нямаме знания, нямаме малка градина ... (само за да изброим няколко от възможните препятствия). Но това, което искат да ни нахранят, е скандал! Как се подреждате в тази джунгла? Какво да замените? Как да се предпазим от преяждане? Ето няколко отговора за това ...
1.) Кафе - вечната дилема
Защо се придържаме толкова много към дневния си прием на кафе и защо е толкова трудно да се откажем от него? Само кафеното зърно, ако го сдъвчете (10-15 зърна от него), има наистина стимулиращ ефект и тъй като постепенно се усвоява нежно, този ободряващ ефект е дълготраен. Истинският проблем с кафето не е кофеинът, а съдържанието на танинова киселина и фактът, че той свързва междуклетъчната вода, така че вашите клетки започват да съхраняват различни токсини.
Кафето, както обикновено го пият повечето хора - с много мляко и захар - е истински „убиец“!
Ако обичате кафето и не можете, но не искате да се откажете, направете поне следните „корекции“ в навиците си за консумация на кафе: заменете кравето мляко - което няма нищо общо с истинското мляко в небесния свят - с някои мляко на растителна основа, напр оризово мляко, овесени ядки. Вместо бяла захар - която НАИСТИНА излизате от живота си - използвайте мед или стивия (естествен екстракт от листата на растение от стивия) за подслаждане, която е 30 пъти по-сладка от захарта, но изобщо не съдържа захар и калории.
Направете кафето си възможно най-„късо“, нямате нужда от много мляко в него! И ако решите да опитате да намалите консумацията си, но за да сте пресни, трябва да опитате лимонена вода! Бомбардировачът е роден! Членове на клуба много доказани:)! Изстискайте половин лимонов сок в голяма чаша вода и го изпийте! Изобщо не е кисело, отнема от кафето ви и наистина освежава!
Лимонът е много ценен плод така или иначе: той има силно алкализиращ ефект върху тялото ви (докато кафето, напротив: той е много кисел) и знаете, че загубата на тегло никога не започва в кисело тяло, правете упражнения.!
2.) Колко мога да ям? Как мога да преброя калориите най-ефективно?