Диспнея се бийте или се радвайте
Малко дискомфорт няма да навреди
Като начало нека дефинираме какво представлява възпалено гърло. Това е болезнено усещане в мускулите след интензивна физическа работа.
Процесът е следният: при достатъчно интензивна активност в тъканите се образуват и натрупват определени продукти на разлагане (млечна киселина, недостатъчно окислени продукти, кетонни тела и др.), Поради което околната среда се "подкислява", което причинява такива, понякога дори доста неудобно, състояние, водещо в някои случаи до повишаване на телесната температура.
Но да имате болки в гърлото след физическо натоварване е норма.
Вярно е, че интензивността (както и самото й присъствие) е свързана с различни фактори:
- честотата на заниманията и тяхната интензивност;
- честота на промяна на вида на товара.
Какви са доказателствата за болезненост?.
Наличието или отсъствието на DOMS не винаги показва добро или лошо обучение, обикновено това е промяна в натоварването, вида на обучението или увеличаване на неговата интензивност.
Най-често се усеща след всякакви почивки в часовете (ваканция, командировка, мързел).
Ако вашите дейности не се различават помежду си по интензивност и възможности за промяна на вида натоварване, може да не помните замаяността от години или да усещате проявите му съвсем леко. Това се дължи на факта, че тялото ви произвежда точно това количество ензими, което е необходимо за бързо и ефективно оползотворяване на всички отпадъчни продукти. Но ако промените натоварването или неговата интензивност, това ще доведе до голямо разпадане и образуване на "подкисляващи" вещества - и "добре дошли, ето ме".