Дисоциирана диета - всичко, което трябва да знаете за отделните диети - Doctissimo

Разделените диети ви позволяват да ядете почти всичко, но не едновременно. Те препоръчват да не се консумират определени храни заедно или да се стреми към бързо насищане на апетита чрез изключителната консумация на един продукт. Най-известните са методите Антоан, Шелтън или Монтиняк.

диета

Някои разделени диети са ефективни в краткосрочен план и имат нисък хранителен риск, но често връщането към нормална диета губи ползата. Освен това е трудно да ги поддържате дълго време, защото те не са много съвместими с нормалния социален живот. Повечето са в противоречие с принципите на хранителния баланс, единствената гаранция за трайно отслабване.

Антоанската диета

Принцип: Диетата Антоан има за цел бързо да насити апетита, като консумира само един вид храна всеки ден (понеделник: риба, вторник: зеленчуци, сряда: млечни продукти, четвъртък: плодове, петък: яйца, събота: месо и др.) За една седмица . Хранителният баланс се постига за седем дни, вместо само за един. Диетата се прави чрез едноседмично лечение всеки месец или на всеки три седмици.

Преглед: Това лекарство често е синоним на умора и храносмилателни и психологически разстройства. Съществуват рискове от недостатъци. Наддаването на тегло след диетата е често срещано явление.

Диетата на Шелтън

Принцип: Диетата Шелтън отговаря на класификация на храни, измислена от автора, която разграничава например групата кисели плодове, групата пъпеши и др. По време на едно и също хранене са забранени определени комбинации: киселини - нишесте, киселини - протеини, захари - нишесте, мазнини - протеини, захар - протеини. Млякото винаги трябва да се приема самостоятелно, плодове също. Някои ястия са изцяло протеини, други осигуряват само плодове или нишесте.