Дисоциирана диета с БЕЗПЛАТНА ХАРТА ЗА ХРАНА! януари-2021

Под името Дисоциирана диета откриваме всички програми за отслабване които се основават на не смесване на определени храни по време на хранене. Става въпрос за a интелигентно разпределение на хранителните вещества, като можете да ядете каквото и да било без никакви ограничения в количествата. Тази диета е представена под различни имена като: Диета Сено, на Диета Монтиняк, на Диета Шелтън и много други.

Всички тези диети пропагандират идеята, че храните не предизвикват увеличаване на теглото сами по себе си и че определени комбинации от храни могат да навредят на загубата на тегло и дори да ви направят дебели. Този тип програма за отслабване се основава на идеята за да се избегне смесването на протеини и въглехидрати в същото меню.

The дисоциирана диета се характеризира като диета, която ви позволява да ядете всички видове храни и не е ограничителна. Освен това тази диета е предназначена не само за хора, които искат да отслабнат, но и за всички, които искат добро физическо състояние или които просто искат да поддържат идеалното си тегло.

Резюме на статията

Как да отслабнете с дисоциираната диета

При този тип диета трябва да внимаваме с храните, които ядем, тъй като те са класифицирани по категории и рецептите ще се разработват само със съвместими храни.

За улесняване на наблюдението на тази диета има таблица с храни от разединената диета . Тази таблица съдържа храните, които могат да се приемат едновременно, и класифицира храните в различни групи, за да се избегне смесването им, тъй като тялото не е подходящо да асимилира благоприятно продукти от различни категории едновременно.

Като цяло има 5 групи които включват всички храни, подходящи за дисоциираната диета: ВЪГЛЕХИДРАТИ, ПРОТЕИНИ, МАЗНИНИ, ЗЕЛЕНЧУЦИ и ПЛОДОВЕ

Съвместимост с храни - Диетична диаграма

Споменатите по-горе 5 групи отново са разделени на 15 подгрупи което трябва да се има предвид, за да не се смесват храни от различни групи, които биха били несъвместими, за да можем да отслабнем или да поддържаме теглото си, ако това е, което искаме.

В таблицата по-долу трябва да намерите групата храни, към която принадлежи всяка съставка в рецептите за отслабване, която искате да разработите. След това разберете как храните се разграничават една от друга.

Ако в полето прочетете " РАЗРЕШИТЕ »Можете да ядете тези храни заедно в едно и също меню, за да отслабнете, ако в кутията виждате „ЗАБРАНЕНО“ това означава, че двете храни не се дисоциират правилно и те не трябва да се комбинират в дисоциирано меню. Накрая „ЗАДЪРЖАНЕ“ означава, че двете храни могат да се комбинират, за да поддържат теглото, след като постигнете целта си например.

10-те златни правила на дисоциираната диета

Уважавайте храносмилането, като оставите поне 3 часа между две хранения
Не консумирайте млечни продукти след хранене, с изключение на био кисели млека, билкови чайове или чаша кафе.
Не яжте въглехидрати или месни протеини след 19:00.
Не смесвайте различни вкусове за сладолед.
Както знаете, не трябва да ядете несъвместими храни като оризова рецепта с месо; всички бульони обаче са разрешени, за да можем да приготвим ориза с месен бульон, след което да извадим месото и да ядем ориза; можем да добавим и някои зеленчуци, за да стане по-вкусно.
Зеленчуковият грис е разрешен с всички храни и може да бъде включен във всяко хранене.
Подправките са съвместими с всички храни, но в умерени количества.
Избягвайте газираните напитки и сокове по време на хранене и храносмилане. Пийте вода или вино.
Пийте a лимонов сок и с мед всяка сутрин.
Алкохолът не се препоръчва.