Дисоциирана диета Ето как работи строгата концепция за диета
Дисоциирана диета: Ето как работи стриктната диета
12 март 2018 г. - 10:45 ч.
Каква полза има Дисоциираната диета?
За да подобрим тялото си и всички свързани с него процеси, опитахме безброй диети. Един от тях е Дисоциираната диета. Прочетете тук какво представлява тази строга диета.
Диетична тенденция, която става все по-популярна, е така наречената дисоциирана диета. "Дисоцииран" означава нещо като отделен, отделен, отделен. Тази диета е по-известна на мнозина като комбиниране на храни. Идеята зад нея: Трябва да ядем различните групи храни отделно една от друга.
Разработен от американския лекар д-р. С тази хранителна концепция Хауърд Хей гарантира, че протеините, въглехидратите и киселите плодове винаги се консумират отделно един от друг.
Ето как действа Дисоциираната диета
Последователите на дисоциираната диета винаги трябва да избират само ЕДНА група храни за своите ястия. Можете да ги промените или от ястие на ястие, или от ден на ден. Например те или само ядат плодове и зеленчуци през целия понеделник и преминават към друга група храни във вторник. Или просто ядете плодове и зеленчуци за закуска и отново се преобличате за обяд и вечеря.
Петте златни правила на дисоциираната диета:
- Не яжте въглехидрати с протеини или кисели плодове
- Плодовете, зеленчуците и салатите са основните компоненти на диетата
- Яжте само протеини, нишесте и мазни храни в малки количества
- Разрешени са пълнозърнести продукти, забранени са промишлено преработените храни
- Направете почивка от поне четири часа между храненията
Точката зад строгата раздяла? Според Хей тялото трябва да се подкиселява, когато метаболизира различни храни и в резултат на това в тялото се натрупват нездравословни отпадъчни продукти - т.е. източници на замърсяване. Ако отделим в нашите ястия храните, които уж са несъвместими помежду си, това е, за да се предотврати прекалено подкисляване на тялото.
С тази хранителна концепция Dissociated Diet противоречи на най-често срещаните диетични съвети, които предвиждат балансирана диета, състояща се от въглехидрати, протеини и здравословни мазнини.
Ползите от дисоциираната диета
Има някои моменти в концепцията за дисоциирана диета, които ясно говорят в полза на диетичната тенденция. Нашата консумация на плодове, зеленчуци и пълнозърнести продукти се увеличава, а потреблението на протеини, мазнини, скорбяла и промишлено преработени храни намалява едновременно.
Резултатът: Ние автоматично ядем по-съзнателно, ядем повече храни на растителна основа, които са богати на фибри и по този начин не само ни засищат, но и сваляме няколко килограма.
Още един плюс: Тъй като растителните храни имат по-малко калории, можем да ядем повече от тях и пак да не консумираме повече калории, отколкото ако ядем по-малко, но ястия с по-високо съдържание на мазнини.
Какво говори срещу разединената диета?
Основният недостатък на дисоциираната диета е нейната проверимост. Досега не е научно доказано, че тялото ни всъщност може да обработва лошо различни групи храни и следователно е киселинно. Някои от нашите храни се състоят както от въглехидрати, така и от протеини - ядки например. И все пак храносмилателната ни система досега е успяла да обработи добре тази комбинация от хранителни вещества.
Фактът, че всъщност отслабваме с дисоциираната диета, вероятно се дължи единствено на факта, че консумираме по-малко калории от обикновено с него.
Друг проблем при тази форма на диета е, че не винаги осигуряваме на тялото си достатъчно хранителни вещества, ако се ограничим само до една хранителна група на ден. Това може да доведе до симптоми на дефицит и - ако спрем диетата отново - до добре познатия и мразен йо-йо ефект.
Интересувате ли се от други интересни и вълнуващи статии от областите на здравето, благосъстоянието, фитнеса и отслабването? След това кликнете върху нашия плейлист за видео. Забавлявайте се много с него!