Дисоциирана диета
Изобилието от ястия, великденските празници, излишъкът от алкохол и заседналият начин на живот със сигурност са оставили „следи“ върху нашата фигура. Нежеланите килограми бяха събрани, след като консумирахме повече агнешко, яйца, сладкиши, Великден, торти от всякакъв вид и т.н. Сега, когато Великденските празници свършиха, времето се затопли и наближава мини-празникът на 1 май, ние се паникьосваме и искаме да се отървем от теглото, което се е натрупало бързо и без усилия.
Тъй като няма вълшебно хапче за незабавно отслабване, най-добрата стратегия е да изберете здравословен начин на живот, да промените нездравословните си хранителни навици, да се храните балансирано, да хидратирате правилно и да тренирате много.
Трябва обаче да предупредим, че отнема време, много труд, енергия, дисциплина и воля, за да се възприеме балансиран начин на живот. Тези, които нямат търпение постепенно да се отърват от приема на калории и мазнини, често избират драконовско отслабване или дори глад, което е напълно погрешно.
Ако искате бърз начин за отслабване, ние подробно описваме по-долу от какво се състои дисоциираният режим.
Дисоциирана диета или дисоциирана диета - има няколко варианта, но всички те имат един и същ основен принцип: храненето консумира само продукти от определена група храни. По този начин изброяваме: дисоциирана диета по дни, дисоциирана диета 3-3-3 или 2-2-2, дисоциирана диета по време на хранене, дисоциирана диета по отношение на храната, дисоциирана диета по цветове, дисоциирана диета от 90 дни.
Най-популярната и ценена сред международните знаменитости, както и от миоритските земи, е диетата 3-3-3, по-точно 3 дни месо, 3 дни плодове и зеленчуци, 3 дни млечни продукти. Ние също насочваме вниманието си към нея.
3 дни месни продукти
- препоръчително е да се яде пиле, пуйка, говеждо, риба, морски дарове.
- приготвянето му се извършва чрез кипене, във фурна или на скара, без да се използва масло.
- месото не се яде със зеленчуци или хляб.
- могат да се използват подправки и билки.
- забранени: свинско, тлъсто месо, пушени меса, колбаси.
- печенето е строго забранено.
3 дни зеленчуци и плодове
- трябва да се ядат само пресни или приготвени на пара, скара или варени зеленчуци.
- яжте чушки, целина, репички, патладжан, зелен фасул, гъби, лук, домати, краставици, зеле, салата, моркови, броколи, карфиол и др.
- плодовете трябва да са пресни, сезонни
- Плодови и зеленчукови сокове също се препоръчват.
- забранени: картофи, сушен боб, грах, захаросани плодове, банани, грозде
3 дни обезмаслени млечни продукти
- можете да консумирате кисело мляко, кефир, сана, мляко, нискомаслени сирена.
- забранени: сирене, сметана, плодово кисело мляко
За да помогнете на тялото да елиминира токсините, консумирайте много обикновена вода и чайове. Можете да загубите до 5 килограма през първите девет дни от диета 3-3-3.
Моля, обърнете внимание, че не препоръчваме да спазвате диетата дълго време. За здравословна, дълготрайна загуба на тегло и хармонично тяло е препоръчително да спортувате и да се храните балансирано и правилно. Подкрепяме хармонията и умереността във всичко!