Дискова херния, c; какво е Jogging-International
Писане
Дисковата херния се превърна в често срещан проблем. Бегачът не прави изключение от това, без да е по-предразположен към това от обикновения човек. Просто трябва да адаптирате обучението си и да бъдете внимателни.
Нека направим малка анатомия, за да разберем: гръбначният ни стълб или „гръбначен стълб“ се състои от купчина прешлени и дискове.
Междупрешленните дискове, един вид „подложки“, които служат за абсорбиране на удари между прешлените, са съставени от желатиново ядро и влакнеста обвивка. Ако налягането на прешлените върху дисковете е твърде голямо или ако един от дисковете е повреден, компресираното ядро разкъсва влакнестата обвивка и тя се извежда навън от диска, причинявайки дискова херния. Излизайки от обвивката си, ядрото може да компресира корените на нервите, които са наблизо.
Обикновено дискова херния се появява в цервикалната (на височината на шията) или лумбалната (долната част на гърба) области. Когато разкъсването на диска се случи в долната част на гърба, ние говорим за „лумбаго“ или „остър лумбаго“, което съответства на това силно запушване, придружено от остра болка, която ви превръща в статуя по време на фалшиво движение.
Когато ядрото на разкъсания диск достигне седалищния нерв, това се нарича "ишиас".
Този дискова херния може да се появи във всяка част на диска. Това обаче има клинични последици само ако се появи назад към нервните корени.
Какви са симптомите на дискова херния ?
Симптомите, свързани с дискова херния, понякога започват с болка в кръста (болка в долната част на гърба) в продължение на няколко дни, след което атаката започва с остра болка, увеличена при напрежение, кашлица, кихане, дефекация; понякога се появява внезапно след усилие да се вдигне например.
Тази болка следва добре дефиниран ход в зависимост от стадия на хернията и следователно раздразненият нервен корен, това се нарича ишиас.
Най-често засегнатите етажи са между четвъртия и петия лумбален прешлен (L5 ишиас) и между петия лумбален и сакрума (S1 ишиас).
L5 ишиас: лумбалната болка се простира от външната страна на бедрото и крака, пресича задната част на крака и достига палеца на крака;
S1 ишиас: лумбалната болка се простира до седалището, задната повърхност на бедрото и крака и преминавайки през стъпалото на крака, достига 5-ти пръст;
Понякога болката е пресечена и спира в седалището или бедрото; друг път се заменя с любопитни кожни усещания (намаляване на чувствителността, изтръпване ...).
Клинично лекарят ще открие болезнен и схванат гръбначен стълб при мобилизация. Налице е контрактура на мускулите, затварящи гръбначния стълб (паравертебрални мускули) и понякога ишиасната болка се появява при натискане върху свитите мускули (знак на звънеца на вратата). Знакът на Lasegue се търси върху пациента, легнал по гръб: лекарят повдига болезнения крак, който трябва да остане опънат, което поставя седалищния нерв в напрежение: силна болка забавя по-нататъшното движение от определен ъгъл. Лекарят отбелязва намаляване или загуба на чувствителност в кожната територия на засегнатия корен. Рефлексите могат да бъдат намалени или премахнати при S1 ишиас.
Лекарят винаги трябва да търси признаци на сериозност (значителни неврологични нарушения).
Какви са причините ?
- Основният виновник е нашият начин на живот. Правим твърде малко физически упражнения. В резултат на това мускулите ни губят своята сила и гъвкавост и вече не са в състояние да поддържат правилно гърба. Следователно, когато полагаме необичайни или интензивни усилия, рискът от проблеми с гърба е още по-голям. Освен това в повечето от ежедневните си дейности, както на работа, така и у дома, ние приемаме лоша стойка.
- Дегенерация на диска с възрастта. Хората на възраст между 35 и 55 години са най-изложени на риск от дискова херния и това вероятно се дължи на факта, че те все още са физически активни, но физическото им състояние постепенно се влошава. С течение на времето желатиновото ядро вътре в диска изсъхва и гръбначният стълб губи тонуса и еластичността си.