Дишане Здравна терапия

Дишането е мостът, който свързва живота и съзнанието, което обединява тялото ви с мислите ви. Винаги, когато мислите ви се разпръснат, използвайте дишането си като средство за управление на ума си. (Thich Nhat Hanh)

дишане става

Ние сме родени. Няма живот без дишане, той става част от живота ни. Като малко дете всеки си вдишва корема, тогава сме юноши и момичетата продължават да дишат предимно в гърдите, момчетата са склонни да дишат в корема. Все още си спомням, когато в часовете по физическо възпитание бях научен от учителите на Теси да "корем навътре, навън". Сигурно оттук идва, че ние момичетата избутваме гърдите си навън, а не коремите.:)

Така че дишането работи от първия момент до последния. Но защо да се занимаваме с това? Много хора преподават много различни техники. Отделно за йоги, медитиращи, рефлуксъри, а. така че всички. Има места до горната част на белите дробове, има места, където коремът е пълен, има къде е долната част на корема, навсякъде.

Но защо е важно тялото да диша добре?

Какво се случва по време на дишането

въздухът, който се вдишва през носа, се пречиства, филтрира, загрява, кондензира и регулира от носа ни. Когато вдишваме, ние приемаме кислород от нашата среда и след това издишваме въглеродния диоксид, образуван по време на метаболизма. Този процес е основно условие за живота.

Гърдното дишане става все по-често в съвременния ни живот. За съжаление този тип дишане не осигурява ефективно дишане за нашето тяло. Много пъти дишаме в гърдите поради лоша инервация (прибран корем), по-тясна рокля, коремно наднормено тегло (мазнини, вода). Това дишане е неравномерно, повърхностно, защото в белите дробове няма достатъчно въздух, така че издишването ще бъде същото.