Дисаги 7 съвета за s; Отърви се от него
Наличието на дисаги не е неизбежно! Тези грозни трапчинки, които седят в горната част на бедрата ни, наистина ни вкарват в лошо настроение и бихме искали да имаме магическа пръчка, за да изчезнат. Не е толкова лесно. Съществуват обаче решения, които ще ви позволят да се помирите с тялото си, без липосукция.
Нека не продължаваме по-нататък: ако искате да загубите дисагите си и да си кажете, че животът ви ще започне, когато свърши, поставяте себе си в повече от деликатно положение. Нека да видим как можете да го направите по-добре. Затова вземете бика за рогата и се опитайте да подобрите физиката си, със или без дисаги.
Спортувам. Но не каква да е ...
Тук ние сме особено заинтересовани от трапчинките, натрупани в горната част на бедрата. Така че, за да направите дисагите си по-малко видими, облечете перките си и ... плувайте! Ще изваете силуета си, ще стесните краката си и ще прекроите бедрата си. Подобно на аквааеробиката или аквабайкинга, но по-спортно! Не обичате водата? Няма проблем. Други дейности могат да ви позволят да укрепите бедрата и задните части и постепенно да направите дисагите си по-малко видими: кардио тренировки, фитнес, „стъпка“, толкова много дисциплини, които ще ви помогнат. Сърцето, тялото и морала ви. Ключът е да бъдете редовни и да се придържате към тези упражнения за около 45 минути на сесия. Три до четири пъти седмично би било идеално темпо. Малко търпение и толерантност към себе си също ще ви помогнат да укрепите зоните, където вашите дисаги са полезни завинаги.
Малко упражнения у дома
Ако сте сутрешен човек и обичате да се „затопляте“, ето едно добро упражнение срещу дисаги, специално създадено за вас.
След добра закуска и точно преди да си вземете душ, поставете се на подложката от пяна, която сте закупили за случая, и се поставете на четири крака, подпрени на коленете и на ръцете си, добре гърба си вдясно и главата в продължението на този. Накланяте главата си надолу, за да не измъчвате шийните си прешлени и повдигате коляното настрани, възможно най-високо. Оставате така за няколко секунди, свивате дупето и бедрото си, след което връщате свития си крак на земята.
Поредица от 10 движения за всеки крак би била чудесно начало. Можете да правите същия вид упражнения, все още в същата изходна позиция, този път да замахнете с крак назад, доколкото е възможно. И не забравяйте да завършите душа си с малка струя студена вода върху целевата зона и по краката. Това само ще ви помогне !
Масажирайте бедрата си
Масажът е чудесен начин да направите дисагите си по-малко забележими или евентуално да загубите. Наистина, важното е да премествате мазнини и да ги „чупите“. Знаеш ли го? Поставяте маслото в ръцете си и го разпределяте върху горната част на бедрата. Стискате кожата с пръсти, за да оформите гънки, за да омекотите тъканта и да активирате циркулацията.