Дирк Новицки за хранителните навици на НБА ›BBL професионалисти
След повече от две успешни десетилетия, Дирк Новицки сега гледа към края на професионалната си кариера. Поглеждайки назад, той е благодарен за многобройните върхове и спадове, които е преодолял по време на спортната си кариера. Както Новицки обясни в последните си интервюта, много се промени в НБА през последните две десетилетия. Днес, както обясни най-добрият спортист, човек има например напълно различно разбиране за теми като здравословното хранене и значението на силовите тренировки в баскетбола.
Промяната в диетата помогна на Новицки да излезе от форма
Когато Новицки започва кариерата си в НБА, играчите и треньорите с познания по теми като здравословното хранене са доста управляеми. Играчите са яли чийзбургери и други видове бърза храна преди началото на играта. Значението, което здравословното хранене има върху индивидуалната форма и форма, се е утвърдило едва през последните години в НБА.
Когато самият Новицки беше в спортен минимум през лятото на 2006 г., постоянната промяна в диетата му помогна да достигне новата си топ форма. Оттогава той надгражда и непрекъснати силови тренировки. Той подчерта, че с настоящите си познания в НБА, щеше да започне да вдига тежести много по-рано.
Дори след професионалната си кариера Новицки казва, че и в бъдеще ще остане верен на своята фитнес програма. В крайна сметка той винаги оставяше отворено дали ще се прости с неговата тренировъчна програма на малки стъпки с последователна тренировъчна програма. Но той също така е наясно, че дори след кариерата си ще трябва да продължи да спортува поне до известна степен. От една страна, след повече от 20 години професионален спорт, това е важно за ставите му, от друга страна, редовните тренировки също насърчават здравето на сърцето. Особено с подчертан размер на тялото, сърцето е възможно слабо място, както подчерта звездата от НБА.
По-специално спортистите трябва да имат свежа и балансирана диета, независимо от вида спорт. „Растенията играят все по-важна роля тук. По-специално пресните билки, но също така зеленчуците и плодовете са важни източници на енергия “, както подчертава Ноа Ланг от Gartenbook. В частност в професионалните лиги се обръща внимание на храненето на играчите. Новицки също се справя без краве мляко и месо в продължение на много години и яде само малко сирене и никакво кисело мляко.
Здравословната диета поддържа спортните постижения на високо ниво
По-специално младите баскетболисти често все още не осъзнават значението на здравословното хранене. Често се подценява какво влияние имат протеините, витамините и хранителните вещества върху тялото и общото състояние. Обучителите и здравните експерти извършват много образователна работа непрекъснато. Здравословната диета е една от най-важните основи за поддържане на собственото ви спортно качество на високо ниво, но също така и за посрещане на предизвикателствата и високите изисквания в професионалната лига.
Но дори професионалистите зависят от диета, която не само е богата на протеини, но и осигурява точното количество въглехидрати. По-специално, богата на протеини диета играе доста подчинена роля за много професионални баскетболисти. За разлика от много други спортисти, баскетболистите не зависят от сравнима мускулна маса. Всички те са свързани със сила на скок, пъргавина и скорост.