Дип от бял боб

Това вкусно потапяне от бял боб прави чудесно предястие и е идеално за наслада на зеленчуците ви през цялата седмица! Лесен за приготвяне, съдържа само пет съставки! Сервирайте с начос, пита хляб или зеленчуци!

Запазване Споделяне Печат

Какво ще ви трябва

тази подправка

  • Етап 1
  • 1/4 чаша (62,5 мл) зехтин
  • 3 с.л. 1 супена лъжица (45 ml) Cajun
  • 3 с.л. (45 мл) лимонов сок
  • 2 с.л. 1 супена лъжица (30 ml) вода
  • 19 fl oz (570 ml) бял боб, изплакнат и отцеден

Хранителна информация

  • 40 калории
  • 0mg холестерол
  • 120mg натрий
  • 1g протеин
  • 2g Общо мазнини
  • 1g фибри
  • 4g Въглехидрати

Подготовка

Смесете първите 4 съставки заедно; оставете да престои 5 мин.

Начупете пасиран боб в кухненски робот. Добавете сместа за подправки. Работете до гладкост.

Сервирайте при стайна температура с тако чипс или сурови зеленчуци. Прави приблизително 1-1/2 чаши (375 mL) потапяне 12 порции по 2 с.л. супена лъжица (30 ml) всяка.

· Подправете любимия си боб като хумус, като добавите 2 супени лъжици. (30 ml) Клубна къща Signature Cajun Mix за всяка чаша (250 ml) потапяне. Оставете да престои поне 1 час, за да се смесят вкусовете.