Диня по време на бременност - трябва да знаете това
Много малко бременни жени знаят, че динята е много здравословен плод. Това е едно от тиквените и краставичните растения и предлага наистина богата гама от витамини и микроелементи. Първоначално от Южна Африка, динята вече е лесно достъпна във всеки супермаркет по нашите географски ширини. Той е над 90% вода и има много малко калории. (24 kcal на 100 g)
През 14-та седмица от бременността (14-та седмица от бременността) бременността ви става все по-забележима. Промяната в тялото ви става все по-видима, което е свързано с растежа на вашето бебе в корема. Вашето бебе се снабдява с хранителни вещества чрез вашата плацента. Така че зависи от това какво ядете по време на бременност, защото развитието на вашето бебе в стомаха ви се нуждае от витамини, минерали и микроелементи. Много бременни жени се затрудняват да спазват здравословна и балансирана диета.
Често не е толкова трудно да задоволите хранителните си нужди. Динята е най-добрият пример за това. Динята съдържа много важни жизненоважни вещества (vita = живот), от които се нуждаете за бременността си. Високият дял на водата, заедно с микроелементите желязо и натрий, е отлична комбинация например за дехидратиране на бъбреците. По време на бременност това означава още по-голямо желание за уриниране, което може да бъде досадно в дългосрочен план, но е много ценно за вашия организъм.
Диня - хранителни вещества
Диня по време на бременност
Динята е не само много добро утоляване на жаждата и доставчик на течности, тя може да служи и като допълнение към дневния прием на течности. Много бременни жени се затрудняват да пият много по време на бременност. Тъй като динята е 90% вода, тя може да бъде отлично допълнение към ежедневните ви напитки. Динята осигурява и много пантотенова киселина. Пантотеновата киселина обслужва метаболизма ви и е изключително важна за вашата бременност. Насърчава се обменът на хранителни вещества от плацентата през пъпната връв към вашето бебе, което има положителен ефект върху развитието и растежа.
Можете да покриете ежедневните си нужди от пантотенова киселина с около 300 g диня, вашият метаболизъм ще ви благодари за това. Ето защо в много култури може да се наблюдава, че динята се сервира след хранене. След тежко и висококалорично ястие, съдържащите се в него органични киселини, силиций, каротин и ценни минерални соли нормализират кръвта и успокояват нервната система. Също така съдържа пектин, който действа срещу високите нива на холестерол по време на бременност. Динята трябва да играе важна роля във вашата бременност, което не би трябвало да е толкова трудно поради вкуса си.
Калий в диня
Динята има много високо съдържание на калий. Калият е много важен за тялото ви по време на бременност, тъй като той отговаря за информацията, която се предава от клетка в клетка. Контролната функция на всички органи, нервната система, сърцето, костната система, мускулите, храносмилателния тракт и кожата зависи от доставката на калий. Тъй като в динята има достатъчно калий, тук можете да направите нещо за бременността си.
Липсата на калий може да доведе до бъбречно заболяване или гестационен диабет. Симптомите, които можете да разпознаете, включват диария и често повръщане. Можете да предотвратите недостиг на калий по време на бременността си със здравословна и балансирана диета. Динята е абсолютно препоръчителна.
Зърната на динята
Много е трудоемко да извадите семената от динята. Но защо изобщо трябва да се премахват ядките на динята? Много плодове имат една или повече костилки вътре. Мнозина не знаят, че в тези ядки има много витамини, микроелементи, минерали, мазнини и протеини. Ядките на динята предлагат и много жизненоважни вещества. Следователно въпросът дали можете да ядете ядките на динята е излишен. Да, можете да ги ядете и дори трябва да внимавате да не ги ядете със себе си. Ядките на динята съдържат витамини и ненаситени мастни киселини, от които тялото ви се нуждае. Динята предлага питателна алтернатива и в това отношение.
Фолиева киселина (фолат) в диня
Не трябва да е тайна, че фолиевата киселина е много важна за вашата бременност. Много по-важно от фолиевата киселина обаче е това, което е известно като фолиева киселина. Фолатът е родовият термин и показва сумата от всички фолатно-ефективни съединения, които присъстват в нашата храна и това по естествен начин. Фолиевата киселина е просто синтетична форма на фолат (витамин В), който съществува като моноглутамат. Това се използва за изкуствено обогатяване на храната ни. С динята поемате най-важния фолат, който е достатъчно наличен в нея. Точно този фолат прави динята изключително важна за бременността, защото фолатът е от съществено значение за здравословното и стабилно развитие на вашия плод. Не напразно по време на бременност се предполага адекватно снабдяване със синтетична фолиева киселина. За да научите повече за фолиевата киселина и фолиевата киселина, можете също да прочетете здравния съвет за фолиевата киселина и нашия допълнителен обяснителен подход към фолиевата киселина и фолиевата киселина.
Вашата бременност е много специален етап от живота ви, който трябва да пазите и пазите. Можете да допринесете много за здравето си със здравословна и балансирана диета и винаги да осигурявате на малкото си коремче достатъчно хранителни вещества. Динята е силно препоръчителна за бременност, тъй като осигурява много течности и е богата на важни хранителни вещества.