Диня диета - колко е ефективна
Диня диета - удобно решение
Ароматна, освежаваща, засищаща, нискокалорична ... динята е прекрасен плод, който се появява точно когато се нуждаем от бърз начин за загуба на излишни килограми, т.е. през лятото. И една от най-простите и най-евтините диети е диня диета, което изглежда дава много добри резултати за относително кратко време.
Но тъй като всичко, което е добро, не е лесно да се получи, трябва да си зададем няколко въпроса за ефектите от тази пъпешна диета върху нашето тяло и нейната краткосрочна ефективност.
И така, ето какво включва динената диета и защо трябва да помислите два пъти, преди да я приемете.
Диня диета - какво означава и кой трябва да я избягва
Динената диета е възможно най-опростена: заменете всяка храна с диня и спестете бързо, като първите резултати се появяват само след няколко дни.
Принципът на диетата: динята се състои отВ 92% вода и само 8% въглехидрати, главно захар. По този начин динята ви помага бързо да получите усещане за ситост, без да консумирате твърде много калории. Чаша диня означава приблизително 1g фибри, 20% от дневната нужда от витамин С, 18% от дневната нужда от витамин А. и това е. Има и малки количества други витамини и минерали, като желязо, калций, фолиева киселина или магнезий, но за да покрием DZA с тези храни, трябва да консумираме много диня всеки ден.
За правилното функциониране на тялото ни са ни необходими не само вода, но и здравословни мазнини, въглехидрати и протеини, а диета с диня не може да ги осигури. | Повече ▼, за да достигнем дневните калорични нужди, да речем поне 1800 калории, трябва да ядем около 5,5 кг диня на ден, което би било поне трудно.
Динената диета не само ви помага да загубите излишни килограми, но също така има силен детоксикиращ ефект, но не се препоръчва под никаква форма повече от 4-5 дни! Въпреки че динята е енергизираща храна и богата на антиоксиданти, ако удължите тази диета за повече от 5 дни, екстремният калориен дефицит, на който ще бъде подложено тялото ви, ще я накара да влезе в „гладен режим“, т.е. ще ви държи здраво за мазнините. гарантира оцеляване и загубата на тегло ще бъде много по-бавна и когато се върнете към нормалната диета, ще наддавате много по-лесно.
Диета с диня и мускулна маса
Всички знаем, че протеинът е основата за определен мускул и тялото трябва да набавя тези протеини и незаменими аминокиселини от храната. Динята няма да ви осигури необходимите протеини и аминокиселини, а този дефицит ще попречи на усвояването на калция и ще възпрепятства възстановяването на мускулите след натоварване.
Също така, поради малкото количество въглехидрати, съдържащи се в динята, ако консумирате САМО този плод, скоро ще почувстватесилна умора, липса на енергия и дори силно замайване или гадене, причинени от ниска кръвна захар. Също така динената диета не се препоръчва за хора, които страдат от диабет или които имат проблеми с бъбреците, черния дроб, панкреаса.
Диня диета - здравословен вариант
По този начин, сутрин се опитайте да се храните добре, като консумирате храната тук. Между закуската и обяда вземете лека закуска, състояща се изключително от диня, на обяд се опитайте да се ограничите до салата от зеленчуци с пиле, пуйка или риба, а вместо вечеря яжте ... пъпеш.
Следвайки такава диета, ще можете лесно да отслабнете и по-важното да се поддържате, без да застрашавате здравето си и да запазите енергията си.
Били ли сте някога на динена диета? Какви бяха резултатите?