Диненото чисто хранене Унгария е толкова здравословно

Дините са може би най-обичани от нас, унгарците. Не е напразно, тъй като в Унгария има райони за отглеждане с по-перфектни условия, където меден пъпеш традиционно се отглежда от поколения насам. Много хора не знаят как да отстояват този плод, затова сега ще го представим от гледна точка на чистото хранене.

Колко угоена е динята?

Все по-често се вижда, че a диня безполезен плод, който е с високо съдържание на захар и по този начин угоен. Е, това има някаква основа в действителност, но добрата новина е, че не е нужно да се страхувате от напълняване от пъпеши. 100 грама диня съдържат само 30 калории, което е много малко. Вярно е, че плодовете са 90-95% вода, а останалото тегло съдържа 6g фруктоза, 0.5g фибри и почти същото количество протеини и мазнини. Тъй като голямо количество пъпеш може лесно да се консумира, той се поглъща наведнъж фруктоза Може да бъде 40-50g, което наистина не е малко количество. Разбира се, консумирали сте почти литър вода дотогава, което гарантира, че няма да ядете нищо друго 🙂 Най-добре е да ядете диня като десерт или с охладители, така че порция от 2-300 грама може да е достатъчна. Ако ядете тутири след по-лека салата, няма да си изядете десерта и количеството въглехидрати, което трябва да се яде, няма да бъде повече. По този начин, поради иначе по-бавното усвояване на фруктоза, едва ли наддавате.

---