Динената диня ви помага да свалите 4-5 кг за 7 дни - BodyGeek

Диня диета препоръчва се за хора с наднормено тегло, но които не страдат от диабет. Ако имате такова заболяване е добре да избягвате този плод или да се консултирате с диетолог.

В сравнение с други диети на плодова основа, това е едно от най-ефективните. Освен това, динята не само ви помага да премахнете излишните килограми, но също така прочиства тялото и бъбреците от токсини, защото има добри диуретични свойства.

Динената диня продължава 7 дни и помага за отслабване на 4-5 кг тегло. Това е монодиета, така че не трябва да се използва дълго време.

Динята е плод с високо съдържание на фибри, който създава засищащ ефект и следователно намалява високия прием на храна. Плодът съдържа 95% вода, а останалото съдържа азотни вещества, целулоза, захар, витамини (A, B, C), минерали (магнезий, желязо, калий) и други. Свойствата на пъпеша са мезета, диуретици, освежаващи напитки, лаксативи и регенерация на тъканите.

Плодът се консумира като такъв и се препоръчва за всички хора, с изключение на страдащите от ентероколит, диабет и диспепсия.

Динята поддържа здравето на храносмилателната система, помага за пречистването на тялото от токсини и прекомерни соли, намалява нивата на холестерола в кръвта, отлагането на мазнини и предотвратява развитието на атеросклероза.

Витамините А, В и С в плодовете спомагат за укрепването на имунната система, поддържат тялото във форма и повишават жизнеността на организма. Витамин А поддържа здравето на косата и ноктите, очите, кожата и костите. Витамин В осигурява енергия на тялото, стимулира метаболизма, подобрява работата на нервната система, има благоприятен ефект върху стомашно-чревния тракт. Витамин С има благоприятен ефект върху психиката, укрепва имунната система, увеличава способността на кръвните клетки да фиксират кислорода и да го транспортират до клетките, участва в метаболизма на холестерола, стимулира обновяването на кръвта и т.н.

Диня диня за сваляне на 4-5 кг за 7 дни

Всеки ден консумирайте 1-1,5 кг пъпеш, разделете това количество на 4-5 порции и го яжте за закуска и други ястия за деня. За да утолите жаждата си, пийте обикновена вода и зелен чай. Може да се сервират и други билкови чайове, особено тъй като те са здравословни за тялото и имат успокояващ ефект, за борба със стреса и нервните състояния, но газираната минерална вода трябва да се избягва.

Има няколко разновидности на пъпеш, като всички те са ефективни при диети за отслабване, тъй като имат ниско калорично съдържание от 25-50 калории на 100 г плодове.

Диета с диня и други храни, които насърчават загубата на тегло:

Това диета трае 5 дни и помага да отслабнете с 2 кг.

Закуска: порция пъпеш и 2 пълнозърнести бисквити.
Снек от 10: един кисело млякоот 100-150 g с ниско съдържание на мазнини.
Обяд: 180 г пуешко месо на скара (препоръчват се пуешки гърди), порция зеленчукова салата (домати, краставици, топчета) и чаша пъпеш сок.
Закуска от 16:00: чаша мляко с ниско съдържание на мазнини.
Вечеря: 80 г варен ориз, 1-2 филийки постна шунка и парче пъпеш.

Закуска: чаша сок от пъпеш и филия пълнозърнест хляб.
Закуска от 10 часа сутринта: кисело мляко от 100-150 g с ниско съдържание на мазнини.
Обяд: порция говеждо на скара и като десерт сладолед от пъпеш.
Закуска от 16:00: чаша мляко с ниско съдържание на мазнини.
Вечеря: 120 г обезмаслено сирене, порция зеленчукова салата, парче пълнозърнест хляб и за десерт парче пъпеш.

Закуска: чаша сок от пъпеш и филия пълнозърнест хляб.
Закуска от 10 часа сутринта: кисело мляко от 100-150 g с ниско съдържание на мазнини.
Обяд: риба на скара със зеленчукова гарнитура и за десерт 2-3 филийки пъпеш.
Закуска от 16:00: чаша мляко с ниско съдържание на мазнини.
Вечеря: 80 г спагети с домати и босилек, а за десерт 1-2 филийки пъпеш.

Закуска: чаша натурален сок от пъпеш и филия пълнозърнест хляб.
Закуска от 10 часа сутринта: кисело мляко от 100-150 g с ниско съдържание на мазнини.
Обяд: постно месо на скара и за десерт 1-2 филийки пъпеш.
Закуска от 16:00: чаша мляко с ниско съдържание на мазнини.
Вечеря: 80 г варен ориз, 1-2 филийки постна шунка и парче пъпеш.

Закуска: чаша натурален сок от пъпеш и филия пълнозърнест хляб.
Закуска от 10 часа сутринта: кисело мляко от 100-150 g с ниско съдържание на мазнини.
Обяд: порция говеждо на скара и като десерт сладолед от пъпеш.
Закуска от 16:00: чаша мляко с ниско съдържание на мазнини.
Вечеря: порция салата от риба тон, зеленчуци, боб, царевица, пъпеш и парче пълнозърнест хляб.