Динената диня е идеалната рецепта за тези, които искат да отслабнат за 5 дни
Динената диета е идеална за тези, които искат да отслабнат бързо и освен това харесват пъпеш.
Динята е идеална при диети, тъй като има малко калории, е диуретик, леко слабително и има детоксикиращи свойства за организма. Ако сте на динена диня, знайте, че можете да свалите до 5 килограма, но не е добре да го повтаряте скоро. Той привлича като магнит йо-йо ефекта, което означава, че има големи шансове да възстановите загубените килограми за рекордно време.
Въпреки че, когато чуете името на диетата, имате впечатлението, че трябва да ядете само пъпеш в продължение на пет дни, в допълнение към този вкусен плод има и други предпоставки.
Чрез изчислено хранене можете да свалите 5 килограма само за 5 дни.
Ето какво можете да ядете, ако решите да диете пъпеш:
• закуска - половин пъпеш, диетично кисело мляко с 20 г овесени ядки;
• обяд - 150 г варено пилешко месо, 200 г зелен фасул и парче пъпеш;
• вечеря - бъркани яйца, 30 г ориз с доматен сос и парче пъпеш;
• закуска - 20 г извара с филийка препечен хляб и половин пъпеш;
• обяд - зелева салата с варено пилешко бутче и парче пъпеш;
• вечеря - панирани тиквички (приготвени в тефлонов тиган, без масло) и пъпеш, колкото искате;
• закуска - твърдо сварено яйце с парче препечен хляб и пъпеш, колкото искате;
• обяд - зеленчукова супа, 100 г варено говеждо с два натурални картофа;
• вечеря - пъпеш, колкото искате;
• закуска - чаша мляко с 30 г овесени ядки и парче пъпеш;
• обяд - два домата, пълнени с ориз, варени пилешки гърди;
• вечеря - голяма зеленчукова салата и парче пъпеш;
• закуска - пъпеш, колкото искате;
• обяд - 200 г постна риба, 30 г варен ориз с доматен сос;
• вечеря - 30 г варен ориз с сотирани гъби и доматен сос, парче пъпеш.
Диня - пъпеш
Има по-тъмен цвят от Honeydew и приблизително същия брой калории, но малко по-малко количество захар, което дава на тялото повече от 100% от дневните нужди от витамин А и витамин С.
Що се отнася до диетата, динята Cantaloupe е най-подходящата, тъй като големият плод съдържа само 275 калории и ако се консумира на закуска, ще гарантира ситостта ви поне до обяд. Освен това, освен че ви държи сити за дълго време, този тип пъпеш дава на тялото повечето хранителни вещества, от които се нуждае, за да функционира правилно, включително Омега3 мастните киселини, което е невероятно, тъй като не можем да ги намерим. обикновено в плодове.
Cantaloupe е и най-добрият избор по отношение на храносмилането. Според проучвания тялото се нуждае от около 20 минути, за да смила порция диня, което е рекорд по отношение на храносмилането. За да смила храната, тялото се нуждае от енергия, така че яденето на бързосмилаема храна ви помага да се чувствате добре, без да консумирате твърде много енергия и без да се чувствате изтощени след хранене.
Диня - Медена роса
Той има по-жълтеникав до зелен цвят и съдържа повече витамин С от Cantaloupe, но в същото време осигурява на тялото по-голямо количество захар, средно голям плод с около 14 грама захар и 64 калории.
Благодарение на комбинацията от вода и калий, която съдържа, динята Honeydew помага да се поддържа правилното кръвно налягане. Медената роса също е отличен източник на витамин В, витамин С, мед, пантотенова киселина и ниацин, елементи, които помагат за поддържането на здраво тяло и регенериране на кожата, като възстановяват тъканите и насърчават производството на колаген.
Проучванията на храненето показват, че когато се яде редовно, пъпешът с медена роса може да намали риска от развитие на диабет, някои сърдечни заболявания, рак и инсулт.