Динамична йога
За какво се сещате, когато чуете думата „йога“?
Вероятно някои от вас ще се сетят за тихи и спокойни хора, плаващи на сини матраци. Други вероятно ще смятат за изкуство, дисциплина, която трябва да се научи, или метод за разтягане.
Йога всъщност е древна индийска практика, която може да се характеризира с медитация и упражнения, които могат да подобрят гъвкавостта на тялото, да намалят стреса и да подобрят здравето.
Етимологичната йога означава съюз, обединение на тялото с ума, на движението и дишането, на мисълта и действието, на желанието и намерението.
Йога предвижда, че духът и тялото могат да бъдат обединени и балансирани толкова интензивно, че в крайна сметка те създават един елемент.
Основните елементи на практикуването на йога са упражненията и дихателните техники. Упражнения или позиции могат да се изпълняват или изправени или легнали, седнали на стол или изправени на главата.
Дори след един час йога ще забележите полезните ефекти. Ако забравим за мускулната треска (само ако упражненията са изпълнени правилно), ще забележим, че гъвкавостта е много по-добра, психическият стрес вече няма толкова важно въздействие.
Йога се доказа като алтернативна и допълваща терапия към съвременната медицина.
Не е толкова лесно да практикувате йога, защото позициите изискват определена физическа издръжливост. Както всяко физическо натоварване, дори преди да започнете йога упражнения, се препоръчва леко разтягане, загряване от няколко минути.
Ефектите от тези упражнения са дълготрайни и дълбоки.
Някои хора практикуват йога, за да бъдат здрави, с ясен и жив ум или просто за да получат повече увереност в живота. Други избират този спорт, защото не им се налага да се къпят един час и в крайна сметка не се задъхват изтощени, въпреки че изпотяването не е изключено.
Ако се замислим за физическия външен вид, мога да ви кажа, че йога трансформира тялото (но не за една нощ), хората с наднормено тегло ще отслабнат, а хората с по-тънко тяло ще достигнат идеалното тегло (само ако са практикувайте йога на редовни интервали).
Интересно е, че резултатите от упражненията не могат да се сравняват с тези, получени чрез фитнес, аеробика или други спортове. Тялото ще придобие фина красота, тънка, еластична и енергична привлекателност, благодарение на много увеличената гъвкавост на ставите и ставите и чрез обилното напояване на кръвта на мускулите и тъканите.
Талията ще стане много по-тънка, раменете ще станат добре пропорционални, бедрата ще се свият по размер, седалищните мускули ще придобият твърдост, а бедрата ще загубят „крилата си“.
За тези, които не знаят, трябва да им кажа, че йога се практикува без обувки, на матраци, със или без чорапи. Ако носите чорапи, внимавайте много да са от памук, защото по време на позициите е възможно да се подхлъзнете.