Дилемата зеленчуци от 160-грамовата диета - какво да правим и какво да не броим

Диетата от 160 грама е много сложна и научно обоснована диета, по-точно диета, но най-вече начин на живот. Това води до много зрелищна загуба на тегло, но за някои заболявания или чувствителност има наистина благословен ефект.

160-грамовата диета стриктно регулира дневния прием и разпределение на въглехидратите и няма значение дали това е въглехидрат, който се абсорбира бързо или бавно. От друга страна, въглехидратите трябва да се изчисляват, което е доста сложно, въпреки че има суровини, които съдържат съвсем незначително количество въглехидрати - те са по-лесни за избягване на измерването и изчисляването.

Месото, рибата, сирената и мазнините не се броят, но всички плодове - с изключение на лимоните - са, но зеленчуците са най-голямото главоболие, защото повечето от тях са преброени, но има доста изключения. По принцип и сурови, всеки се абсорбира бавно и не е нужно да броите въглехидратите, освен ако нямате 5 или по-малко въглехидрати в 100 грама и не ядете повече от 200 грама наведнъж. Ако повече от него попадне в чинията, трябва да се изчисли съдържанието на въглехидрати в цялото количество.

---