Диетологът Михаела Билич „Размислих се, давам ви диета
Диетологът Михаела Билич предлага диета на тези, които искат да имат завидна фигура дори по време на празниците.
Михаела Билич: "Промених мнението си: давам ви диета."
Винаги съм казвал, че не спазвам диети, че не налагам диети на хора с разрешени и забранени списъци с храни, с твърд график на хранене, претеглена и калорично преброена храна 😬 Винаги обаче ме питат: „не ме карайте диета и за мен? " Разбира се, за всеки отделен случай от мен се иска броят на килограмите, които трябва да се загубят, или съставката, от която не може да се откаже ... най-забавното от изискванията беше бирената диета, много по-търсена, отколкото си мислите 😂 😂
От години отказвам да давам предложения какво трябва да ядете, за да отслабнете, въпреки че трябва да призная, че по отношение на храненето има "рецепти", които работят за всички, не е нужно кой знае каква персонализация😝 Нека бъдем честни, всеки отслабва, ако се откаже от захар, плодове, брашно - тоест въглехидрати. Но ако искате истинско откъсване от апетита и мисълта за храна, ако искате промяна в метаболизма и диета, която наистина дава "рестарт" на тялото ви, тогава мисля, че трябва да се откажете както от месото, така и от сиренето
Коледният пост все още предстои, затова промених мнението си за диетите и предлагам, поверително и тайно, диета, която работи гарантирано и ви дава възможност да бъдете в топ форма за празниците! Останете на линия, не знам кога това ще се повтори. Та-даааа!
Загуба на тегло/детоксикация/промяна на метаболизма и елиминиране в зависимост от храната:
- принцип - 2 хранения/ден, съставени от зеленчуци, млечни продукти, яйца и риба/морски дарове; всички на пара, печени или на скара, с максимум 1 супена лъжица масло/ден
- безплатни разрешителни - вода, чай и кафе, лимонада, подсладена с подсладители, безалкохолни напитки с подсладители (тип Zero/Max)
- изключение - 1-2 супени лъжици пармезан/настъргано сирене могат да се използват като подправка, вместо олио
• Сутрин - чай или кафе (може с мляко)
• Обяд - 1 кисело мляко/прясно сирене/извара (сурови перли) със сурови зеленчуци ИЛИ купичка супа от всякакъв вид
• Вечерна риба от всякакъв вид (включително консервирана) с варени зеленчуци/салата ИЛИ купичка супа от всякакъв вид
Внимание: бобови растения фасул, леща, грах, нахут/хумус максимум 2 пъти седмично
• Ако е необходимо и в случай на глад, на обяд могат да се добавят 1-2 варени яйца/бъркани яйца
Независимо от часовете на хранене, важно е да не бъде повече от 2/ден.
Няма значение колко голяма е порцията риба.
Важно е диетата да се пази поне 3 седмици (в идеалния случай би било 3 месеца), едва тогава се дава истинско „рестартиране“ на цялото тяло🤗
И за да завърша с оптимистичен тон, докато не измисля бирената диета, ви казвам, че веднъж седмично ви е позволено да се забърквате с чаша алкохол (виното е идеално), месо вместо риба и порция картофи, за да не забравяме вкуса на въглехидратите 😋 Обещавам, че „не се слага“, затварям очи и пренебрегваме 🙈 Заслужава си усилието, за ПРИКАЗЪЧЕН празничен силует! “