Диетологът Анри Чено „След това няма да напълнеете, коремът ви няма да расте!
Доктор Анри Чено е известен дори на хора, които нямат нищо общо с диетите. Той е истински гуру в тази област и създадената от него бионтология набира все повече последователи. Много хора идват да се лекуват и да отслабнат в клиниката му в Мерано!
Анри Чено
Уелнес център Chenot беше посетен от принцесата на Монако, емира на Катар, Лучано Павароти. Сред клиентите на Анри са Силвио Берлускони и много други.
Какъв е неговият метод? На първо място, основната му цел не е да отслабне, а да елиминира токсините. Методът на Анри Чено, който работи в медицинския център Palace Merano в Италия, включва няколко основни компонента: индивидуална диета, билкови напитки, които премахват токсините и дренажни процедури.
Методологията на този лекар може да се счита за симбиоза на Европа и Китай, тъй като представя комбинация от най-напредналите европейски изследвания за процесите, протичащи в човешкото тяло, и древните учения на китайската медицина за енергийните канали в тялото.
Енергийната диета, изобретена от Анри Чено, е включена в категорията на бързите диети и се основава на функциите на човешкото тяло. Тя се основава на спазването на правилния баланс между протеини, мазнини и въглехидрати, както и отказ от храни с високо съдържание на калории, което допринася за загуба на тегло.
Разбира се, не всеки може да си позволи да посети клиниката на известния диетолог, защото цената на седмично лечение е около 3000 евро. Но методите му могат да се следват и у дома, тъй като много от неговите съвети за здраве и отслабване са лесни и лесни за изпълнение.
Енергийната диета на Анри Чено: основните правила
1. Плодовете се препоръчват да се ядат преди хранене, а не след хранене. Те изгарят бързо, осигурявайки енергия на тялото, но ако се консумират след основното хранене, те започват да ферментират и да добавят токсини.
Затова идеалното време за тях е закуската. И се препоръчва да избирате плодове с нисък гликемичен индекс. Гроздето, пъпешите, смокините, узрелите банани трябва да се избягват. Яжте ябълки, круши, сливи, портокали, мандарини, кайсии, киви, ягоди, череши, грейпфрут и манго.
2. По-добре е да се откажете напълно от сладкарските изделия, да намалите консумацията на захар до минимум, да замените солта с билки и подправки, които подобряват метаболизма.
3. Кафето не се препоръчва за добро начало на деня. Най-добрата топла напитка е зеленият чай.
4. Практикувайте редовно спорт. Правете гимнастика поне веднъж седмично сутрин. Не забравяйте вечерните разходки и бягания.
5. Правете медитации всеки ден: мозъкът трябва да си почине и да се отпусне.
6. Свикнете тялото си да яде бавни въглехидрати. Включете различни видове каша във вашата диета.
7. По-добре е да консумирате вино вечер, защото е богато на полифеноли и антиоксиданти. Ако консумирате качествени вина в умерени количества, те само ще са от полза за тялото ви.
8. Много е важно не само какво ядете, но и кога ядете. Идеалното време за усвояване на хранителните вещества е от 12 до 20. През този период храната се консумира най-добре.
9. На всеки 7 години има метаболитни промени в човешкото тяло, така че е добре редовно да преглеждате диетата си и ще е необходимо не само да изключите от нея някои неефективни храни, но и да намалите количеството на консумираната храна.
Според Анри Чено процесът на стареене е право пропорционален на интоксикацията на тялото. Токсините, които натрупваме през годините, се появяват поради небалансирано хранене, влиянието на външни фактори и начин на живот, което води до енергиен и функционален дисбаланс.
Следователно процесът на възстановяване трябва да започне с пречистването на тялото. Д-р Чено е формулирал правила за детоксикация, които ще помогнат за подготовката на тялото за по-нататъшна детоксикация, прочистване на токсините и подготовка за периода след детоксикацията.
10 правила за детоксикация от Henri Chenot
Сънят помага за възстановяване на мозъчната функция. Производството на мелатонин започва след 20:00, така че е добре да си лягате навреме, защото когато правите програма за детоксикация, ще ви трябва допълнителна почивка.
2. Погрижете се за храносмилането
Преди да си легнете, по съвет на Henri Chenot, трябва да изпиете чаша гореща вода. Френският диетолог категорично не препоръчва използването на лаксативи по време на детоксикация.
Ако обаче трябва да регулирате функцията на червата, вместо лаксативи можете да използвате пресни ленени семена, трици, меласа и овес (по две супени лъжици), стафиди, смокини и чаша дестилирана вода. . Разбъркайте добре и консумирайте.
За да помогнете на тялото си да се бори с инфекциите, да абсорбира калций и магнезий, е необходимо да консумирате достатъчно полиненаситени мастни киселини, витамин С и пробиотици всеки ден.
4. Съставете правилно менюто си за детоксикация
Според Анри Чено детоксикацията продължава 3 дни. Всеки от тези дни менюто ви трябва да съдържа зърнени храни и зеленчуци, съдържащи фибри, както и лук и чесън.
Всяка сутрин трябва да пиете чаша топла вода с лимон на гладно. И за да се почувствате по-добре, можете да пиете вода навън на чист въздух. Преди да си легнете, не забравяйте също да повторите този ритуал.
Не забравяйте да се отпуснете и да се отпуснете през деня. Ще ви трябват 30-40 минути след или по време на детоксикацията.
5. Подгответе се правилно за детоксикация
Събудете се, усмихнете се и се насладете на нов ден. И след това отидете в кухнята.
Запомнете: детоксикацията се основава на добро настроение. Важно е да пречистите не само тялото си, но и ума си, а за успешна детоксикация трябва да поемете определени задължения. Опитвам!
6. Поглезете се със спа процедури.
Ако има възможност да си вземете почивен ден, вземете го, направете няколко спа процедури за детоксикация и релаксация. По този начин можете да получите изключително удоволствие от този процес.
Сутрин, преди да започнете програмата за детоксикация, смесете сусамовото масло с ексфолиант с морска сол, почистете тялото си с тази смес. И след това измийте, за предпочитане със сапун от зехтин.
В книгата „Детокс“ Анри Чено подчертава, че програмата за детоксикация е невъзможна без специални коктейли.
Смесете в блендер сок от моркови и цвекло (съответно 300 и 100 ml). Добавете брюкселско зеле, пюре от бяло или броколи (60 ml), накълцани кълнове от ечемик (3 чаени лъжички) и четири скилидки чесън. Приготвената смес може да се съхранява в хладилник и може да се пие на всеки 2-3 часа по 200-300 грама в продължение на три дни.
8. Продължавайте по правилния път
След като преминете през трудности и тестове, върнете се към обичайната си диета. Трябва да следвате тези принципи всеки ден: пийте много вода, релаксирайте повече, намалете консумацията на алкохолни и газирани напитки, яжте много пресни зеленчуци, намалете мазните храни и тези, които съдържат захар.
9. Направете график за детокс
Тридневната програма за детоксикация ще се прави не по-често от веднъж месечно. Връщайки се към нормалното темпо на живот, със сигурност ще се почувствате пълни с енергия, ентусиазъм и желание да спазвате здравословна диета.
Ключовата дума при детоксикацията, казва Анри Чено, е „умереност“. Следвайки принципа „всичко се прави умерено“, след детоксикационния период ще се възползвате от положителен опит от три дни, който естествено ще ви отведе до здравословен начин на живот в продължение на много години.
Винаги обръщайте внимание на сигналите на тялото, той ни казва какво му липсва и какво е по-добре да изключим от диетата. Спортувайте и бъдете здрави! Ако статията ви е харесала, не забравяйте да я споделите, за да могат и вашите приятели да я прочетат.!
„Съдържанието на статията е само информативно и не може да замести съвета на лекаря. За правилна диагноза препоръчваме да се консултирате със специалист. "