Диетолог разкрива колко вода трябва да пием на ден, за да имаме красива кожа и а
Някои специалисти препоръчват минимум 2 литра, други 45 грама на килограм тяло. През последните години повишената консумация на вода се свързва с красива кожа, добро храносмилане и цялостно здраве.
ФОТО Източник: Profimedia Images
Но има и медицински гласове, които казват, че трябва да пием вода само когато сме жадни. Те казват, че много от проучванията за консумацията на вода идват от наблюдение на спортисти, които наистина имат различни правила за хидратация, отколкото хората, които седят в офиса или ходят. Лекарите твърдят също, че кафето и чаят овлажняват.
"Добре е да знаем, че водата съставлява между 55 и 70% от телесната ни маса и че човешкото тяло се нуждае от достатъчно количество вода, за да оцелее и да поддържа баланса във всички жизненоважни процеси 01.29 Разбира се, водата е от съществено значение и помага на процесите храносмилане, усвояване на хранителни вещества, елиминиране на токсини от тялото ", обяснява диетологът Лигия Александреску за MEDIAFAX.
ПОСЛЕДНИ НОВИНИ
Кой е героят-доктор от Пиатра Неамț. Той беше колега в колежа на Нелу Татару
Протоколите за пожар са само на хартия! Липсата на симулации в болниците се заплаща с живот, казва Кармен Маргинян, анестезиолог
Картината на трагедия, която би могла да бъде избегната. Поредицата от събития, които се проведоха в секцията ATI в Пиатра Неамц
„НИЩО Е ЧАСОВА БОМБА“ - Кармен Маргинян, анестезиолог, обяснява опасностите в румънските болници
„В рамките на 24 часа тялото консумира над 200 милилитра вода само за дишането. Също така, потта губи най-значителните количества вода. Ето защо водата трябва да бъде заменена, в противен случай съществува риск от дехидратация “, продължава лекарят.
„Наистина е вярно, че чувството за жажда и реалната нужда от течности, които трябва да се консумират, не се синхронизират. По-конкретно, когато усещането за жажда настъпи в тялото, тези клетки вече са дехидратирани. Ако говорим стриктно за нуждата от вода, дневното количество вода зависи от височината, теглото, температурата и влажността, здравето и нивото на физическа активност и диета, която човек има. Клиничните данни показват, че приемът на вода между 30 и 40 мл вода/кг на ден е достатъчен за правилната хидратация на активен организъм “, каза диетологът.
За най-важните новини за деня, излъчени в реално време и представени на еднакво разстояние, ХАЙ, нашата страница във Facebook!
Следвайте Mediafax в Instagram, за да видите впечатляващи изображения и истории от цял свят!