Диетите за бързо отслабване имат поне 5 FEL Woman дефекти
Ако спрете да помислите малко, това е наистина нормално, защото обществеността, интересуваща се от тях, съществува навсякъде.
В крайна сметка това, което те привлича най-много?
- Отървете се от 5 кг за по-малко от 7 дни!
- Свалете 5 кг грозна и непривлекателна мазнина за 10 седмици и я задръжте за постоянно!
Първото твърдение - отървете се от 5 кг за 7 дни - гъделичкайте емоциите и мечтите си с бързи и незабавни решения.
Второто твърдение - свалете 5 кг за 10 седмици - със сигурност не е толкова интересно и секси. Нека бъдем сериозни: половин килограм на седмица? Pffff ... защо да чакате 10 седмици, когато можете да се обадите на първия подход и да отслабнете само за 7 дни?
Много по-интересно е да повярвате, че веднага ще получите резултатите, за които мечтаете. Искаме да видим ползите от нашите усилия възможно най-скоро. По дяволите, всички искаме бързи резултати!
Харесвате тези упражнения?
Подготвили сме БЕЗПЛАТЕН наръчник с 3 рутинни процедури за корема, които няма да наранят гърба ви. Изтеглете го по имейл:
Ще ги получите незабавно по имейл заедно с други съвети, за да се отървете от корема си
Какъв е проблемът с диетите за бързо отслабване и решенията за незабавно отслабване?
Хм, хмм ... позволете ми да изчистя гласа си, че имаме много неща за разказване и за да не се държим пред компютъра цял ден, ще лекувам само 5 проблема, които бързата диета за отслабване причинява във вашия живот:
1. В 99% от случаите диетите, които обещават бързо да отслабнете, НЕ могат да се спазват дълго време.
Това означава, че наивният човек, който ги използва, ще постигне резултати, ако спазва диетата, но няма да може да я спазва безкрайно. В един момент няма да можете да запазите диетата си и ще започнете да отслабвате отново. И това е така, защото диетата за бързо отслабване е просто непрактична! Не можете да сте на диета за неопределено време!
Познавам много хора, които са спазвали такава чудодейна диета и са имали резултати, но след като са се отказали, са започнали да връщат не само изгубените килограми, но и други излишни ... угояване!
Кой обича да бъде с ограничения в храната през цялото време? Не аз и аз пъхнах ръка в огъня като теб. Животът е твърде кратък, за да не се наслаждавате на храна, а ограничителните диети, които не ви позволяват да се наслаждавате на горчива филия диня или вилица месо, не са нещо, което можете да следвате вечно.
Бъди честен! Наистина ли мислите, че можете да се храните до края на живота си със списък с до 10 храни? Ден след ден, ден след ден ... Глупости!
Когато се сетя за всички негативни ефекти, които диетата за бързо отслабване има върху тялото и психиката ми, се ужасявам. Съжалявам за тези, които все още вярват в нещо подобно! Светът се наранява! със собствената си ръка
Не бъдете очаровани от блясъка на тези чудеса. В крайна сметка ще осъзнаете, че сте попаднали в омагьосан кръг и ви трябват много, много мотивация, увереност и усилия, за да излезете от бездната:
Може да се каже, че „хардкор“ фитнес тренировките също са част от категорията чудеса на пазара. Тези, които обещават да отслабнете бързо, но изискват усилията ви във фитнеса 1-2 часа на ден няколко дни в седмицата. Да, те са добри в определени ситуации, но не и нещо, което да правите до края на живота си!
2. Диетата е твърде сложна и стресираща и се отказвате от нея през първите седмици.
Което ви кара да се чувствате губещ, че не бихте могли да спазвате лоша диета. Докато някои жени могат да спазват строги диети за отслабване в продължение на седмици, по-голямата част от тях се отказват през първите 3 седмици.
Със сигурност имате познати, които винаги са на диета. Днес започвам едно, след няколко дни друго, още една седмица и идва третото и така нататък ... винаги на диета! Обречени сте на провал, след като започнете да правите нещо съвсем различно от това, с което сте свикнали.
Изобщо не е практично да помолите някой, който не се храни правилно, да спазва строг диетичен план, да претегля храната, да прави комбинации от храни или да носи храна в саксии, след като яде.
Когато се подлагат на диета, всички те имат най-добрите намерения. Те са решени и мотивирани най-накрая да се отърват от излишните телесни мазнини. Но когато цял ден трябва да се тревожи само за това какво яде, как, както и когато се храни и стресът се увеличава, хората се отказват! И не само се отказвам, но оставам с глупавото убеждение, че: Не, добре ... Отказах се отново. Никога няма да отслабна!
Те са обезсърчени, разочаровани и мислят, че получаването на дефинирано, привлекателно, секси и здраво тяло е твърде сложно и нещо, което не могат да постигнат.
3. Винаги очаквате и отказвате да приемете нещо, което не ви дава незабавни резултати.
По-конкретно, вие оставате с фалшивата вяра, че ако поддържате подхода си, ще загубите същите килограми по време на диетата. Тоест, ако през първата седмица сте загубили 3 кг очаквате и сте разочаровани, ако видите, че през втората те са били само 2 кг, 300 грама.
Небето се пропуква и вие правите всякакви забележки за това, което сте сгрешили тази седмица, къде прескочихте коня? За онези сушени плодове, които са единственото сладко за деня или за снощната пилешка супа. Проклета да е супата! Никога повече не вижда устата ми!
И не само това, но си мислите, че ако повторите диетата в определен период от време, ще можете да свалите толкова килограми, колкото миналия път. ГОЛЯМА ГРЕШКА!
Диетите за бързо отслабване ви пристрастяват към очевидни, драстични резултати по такъв начин, че вече не сте доволни от нещо, което е по-лошо. В крайна сметка сте разочаровани и пълни с дяволи, а всъщност трябва да празнувате и да се радвате за всеки малък успех. Не оставяйте цифрата на кантара да играе с ума ви и осъзнайте, че загубата на тегло не винаги е линейна.
4. Не се научете как да получавате и поддържате дългосрочни резултати.
Този момент е от съществено значение. Тъй като всички бързи решения са много твърди, строги и с малко място за адаптация, това не ви учи как да изградите и поддържате здравословни хранителни навици за цял живот.
Жените се хващат точно когато искат да отслабнат, потърсете бързо решение, следвайте го и постигнете някои резултати, спрете, защото изобщо не е практично и лесно за поддържане, наддават на тегло, чувстват се зле, търсете друго бързо решение отслабена и пътуването по низходящата спирала започва отново.
Целта ми с това, което пиша на сайта, и с цялата информация, която ви давам тук, безплатно, е да ви насоча да се откажете от вредните навици, които ви правят дебели и болни и да възприемете хранителни навици за отслабване и поддържане, плюс лесен манталитет във фитнеса., дългосрочно устойчиво, което не ви усложнява и НЕ разстройва начина ви на живот ... . в крайна сметка това е тайната на това да имате прилепнало и секси тяло и релаксиращо, балансирано отношение.
5. Те могат да доведат до обсесивно-компулсивно разстройство и други хранителни разстройства.
Това обикновено се случва при диети за бързо отслабване, които се основават на силен калориен дефицит (ядете много малко през деня), съчетан с ограничения в храната и други строги правила, които трябва да се спазват.
Тези стриктни диетични правила и особено пълното елиминиране на някои храни (някои от здравословната група) са сигурен начин за провал, който може да доведе до нездравословна връзка с храната: глад, лошо храносмилане, докато стомахът се напука, булимия, анорексия ...
Мисля, че разбирате, че аз лично не съм голям фен на тези „методи за отслабване“.
Решенията за бързо отслабване са най-добрият начин да тренирате тялото си да наддава. Трябва да преодолеете манталитета на незабавни драматични резултати, които не насърчават истинското здраве и дългосрочното управление на теглото.
За да направите това, игнорирайте бързите решения и направете следните 4 стъпки:
Етап 1: Откажете се от убеждението, че има бързо и здравословно отслабване. НЕ СЪЩЕСТВУВА!
Както видяхте по-горе и може би дори сте преживели, можете бързо да отслабнете, но отрицателните ефекти, които в крайна сметка изпитвате, и последиците, на които подлагате здравето си, не си струват усилията. Моят съвет: дори не мислете, че диетата за бързо отслабване е опция!
Стъпка 2: Мислете както краткосрочно, така и дългосрочно.
Научете се да се наслаждавате на краткосрочния процес, така че да виждате дългосрочни резултати. Не се вманиачавайте в целта си (свалете 15 килограма вчера, носете по-тесни дрехи и т.н.), за да забравите за днешния ден.
Гордейте се с всичко, което постигате днес. Независимо дали става дума за нова тренировка, здравословно домашно приготвено ястие или по-малко захар в кафето. Празнувайте всяка победа, независимо колко малка е. Повярвайте ми, след като знаете как да оцените усилията си и да се зарадвате за най-малкото постижение, вашата мотивация и решителност ще полетят към небето. Наслади се на пътуването.
В дългосрочен план не мислете само за летния сезон и дефилирайте в бикини пред мъжете. Вашата цел трябва да бъде да следвате устойчиви навици, които ви позволяват да постигате и поддържате резултатите си за дълго време, без твърде много усилия.
Хранителните навици, които са лесни за спазване и балансираният начин на живот е това, което ще ви предпази от стреса и разочарованията, които идват с чудодейните диети.
Стъпка 3: Отидете за простота.
Каквато и да е вашата цел, трябва да направите всичко възможно най-опростено. Не усложнявайте живота си с 10 промени наведнъж. Този подход не е валиден!
Изберете в замяна един метод, един навик и ги прилагайте един по един с интервал от 2-3 седмици. Можете да започнете с този списък с прости и лесни методи за отслабване .
Не е задължително да е сложно да достигнете мечтаното тяло, което искате. Съсредоточете се върху няколко незначителни аспекта, които ще ви отведат там, и оставете настрана подробностите.
Направете една проста промяна, ако е необходимо. Овладейте тази промяна и след това внедрете нова.
Простотата е прекрасна. Ако се ограничите до прости неща, ще продължите да напредвате, да виждате резултати и да вървите бавно, но сигурно към успеха.
Стъпка 4: Приемете, че резултатите могат да дойдат по-бавно, отколкото очаквате.
Ако следвате подход и план, който преориентира навиците ви по прост и устойчив начин, тогава трябва да очаквате резултатите да изглеждат по-трудни, отколкото при диета за бързо отслабване.
Не се обезсърчавайте! Не се отказвайте!
Ето защо ви призовавам да отпразнувате всеки малък успех. Вместо просто да правите това, което трябва да се направи, за да постигнете резултати, насладете се на целия процес, насладете се, открийте своя потенциал и работете, за да станете по-силни и по-уверени, подобрена версия на TA.
Запомнете: Целта е да получите тялото, което искате, и да можете лесно да го поддържате.!
До следващия път ви призовавам Бъди красива, бъди силна, бъди годна жена и възприемат простотата. Бъдете последователни и се наслаждавайте на процеса.
Искам да ми пишете за вашия опит с диети за бързо отслабване. Искам да ми кажете през какво сте преминали, какви жертви сте направили, как сте се чувствали през този процес и какви резултати сте имали. Оставете ми коментар и споделете своя опит с решения за бързо отслабване с други жени. Силата на примера е голяма и може да научи някого на нещо добро!