Диетите са достатъчни, за да отслабнете; Aurélia Ryckebusch - холистичен терапевт
📝 КАКВО Е ТОВА ВИДЕО ?
"Дебела съм, защото ям прекалено много, така че ако отида на диета, ще отслабна, нали?" Твърде много пъти са ми задавали този въпрос и твърде много пъти отговорът е бил НЕ. Обяснявам защо в това видео.
Не забравяйте да се абонирате за канала, за да не пропуснете нито един от следващите видеоклипове: има 1 на седмица 😉
Ако ви е харесало: сложете син палец ^^
Основни моменти от видеото
Днес исках да ви кажа защо диетата не винаги е достатъчна, за да отслабнете. Често ми казват:
„Дебела съм, защото ям прекалено много, така че ако отида на диета, ще отслабна, нали?“
Да, диетата може да ви накара да отслабнете при едно условие ...
да защото ако ядете по-малко, но ядете всичко Тоест няма да имате никаква забранена храна, ако ядете по-малко ще внесете по-малко калории в тялото си. Ще има дисбаланс в енергийния баланс и ще отслабнете.
НЕ, диетите не са достатъчни за отслабване, ако ...
От друга страна, ако си забраните да правите неща, ако останете в когнитивно ограничение, ще влезете в известния адски кръг от режими. И преди всичко, не вярвайте, че след като отслабнете, ще можете да се храните както преди. Това не е възможно!
Какво се нарича „Стабилизираща фаза“ трябва да продължи целия ви живот. Ако искате да останете стройни, начинът, по който се храните, вашата известна диета трябва да остане същата до края на живота ви. Тъй като ще отслабнете, енергийните ви нужди ще спаднат. Ако ядете както преди, автоматично ще напълнеете.