Диетите с ниско съдържание на мазнини не биха били по-ефективни от другите - списание, здраве

LINFO.RE - създаден на 2.11.2015 в 01:57 - актуализиран на 11.05.2018 в 12:02 - Редакцията

В търсенето на идеалната диета за отслабване изглежда, че диетата с ниско съдържание на мазнини може да не е оптималното дългосрочно решение. Проучване ни казва повече за това.

Проучване за диетите
Д-р Deirdre Tobias от Brigham and Women’s Hospital и Harvard Medical School в Бостън го поддържа. Понастоящем няма „доказателства, които да се препоръчат диети с ниско съдържание на мазниниВ изследването си за ефективността на диети за отслабване, Д-р Тобиас анализира 53 научни изследвания, включващи близо 70 000 възрастни от няколко страни. Тук той отново ни уверява, че „науката не поддържа диетите с ниско съдържание на мазнини като стратегия на отслабване оптимален дългосрочен ".

Диетата с ниско съдържание на въглехидрати е по-ефективна
Сравнявайки различните диетични методи помежду си, специалистът заключава, че диети ниско съдържание на въглехидрати (т.е. захари и други сложни въглехидрати като нишесте в нишестените храни) осигуряват по-добри отслабване по-оптимално. По този начин тези, които изберат тази диета, губят допълнително кило след една година в сравнение с тези, които избират диети с ниско съдържание на мазнини.

---