Диетите не са добри, според американско проучване - L Express
Диетата е дявол според американско проучване, обхващащо двадесет години изследвания.
Аткинс, Дюкан, Палео и компания може да потреперят: 20-годишно проучване на професор Трейси Ман открива, че диетите са безполезни.
Двайсет години изследвания, за да се стигне до заключение: диети са безполезни. Доктор по психология Трейси ман поведе дълго проучване в лабораторията за здраве и хранене относно техните ефекти върху дългосрочен. Присъдата е окончателна. Не само диетите не работят, те често генерират a качване на тегло. "Американците губят битката за мъниста, защото не в нашите гени телата и мозъкът ни трябва да се противопоставят на храната. Това противоречи на нашия биологичен императив да оцеляване„Казва Трейси Ман в книгата си„ Тайните от лабораторията за хранене “(издадена през април 2015 г.).
Волята не е решението
По време на своите двадесет години изследвания, Трейси Ман е оценила популярните вярвания относно диетите, как те работят и защо се провалят. Преди всичко психологът изучава връзката ни с храната. „Хората са твърде самосъзнателни за теглото си - каза тя в интервю за„ Вашингтон пост “. - Те се справят с тази тревожност по глупав начин - диети - това не работи (.) Което ме изненада в началото, това е така, защото никой не е имал воля [да го следва цял живот]. Не е тяхна вина, че напълняват, нито на волята си. Всяко проучване го показва: друга причина ги кара да се отклоняват от своята линия и да губят контрол. ( .) Толкова много биологични промени влизат в сила, когато се храните, че става невъзможно да се предотврати възстановяването на теглото. "
Волята е безполезна? "Тя може да бъде движеща сила в живота на някои, но що се отнася до яденето, това не е решението, отвръща психологът. Да вземем пример: имате среща на работното място, някой носи понички. Ако сте на диета, трябва да се противопоставите на желанието да го ядете, което ще включва много контрол и сила на волята, защото гладът не се появява само когато кутията влезе в стаята, но и всеки път. щом я видите. Така че 19 или 90 пъти. Сега, ако пропукате, каквото и да е при двадесетото изкушение, вие сте го изяли. Във всяка област ще ви бъде дадена добра оценка. Храненето е нула. Силата на волята няма връзка с теглото ви. Когато учиш за изпит, ако направите десетминутна почивка от Facebook, това няма да отмени това, което сте научили преди. че ако имате момент на недостиг на храна, това унищожава всеки предишен успех. "