Диетите често се провалят през уикенда Отслабване и диети YaaCool Beauty
Силвър Спринг, Мериленд, САЩ. Всеки, който се придържа към диета от понеделник до петък, често е изхвърлен от релсите през уикенда - особено в събота.
Американски изследователи сега показаха, че диетата често се спира през уикенда. И често теглото на участниците в теста дори се увеличаваше в събота и неделя.
„Една от причините за това е, че повечето хора живеят по различен начин през уикендите, отколкото през делничните дни“, казва водещият автор на изследването Сюзън Б. Рацет. Като част от така нареченото проучване CALERIE, тя и колегите придружаваха 48 възрастни на възраст между 50 и 60 години в продължение на една година. Според индекса на телесна маса
участниците в изследването са имали нормално тегло до наднормено тегло в началото на тестовете. Никой обаче не е бил със затлъстяване (затлъстяване). При предварителен преглед теглото на участниците беше проверено в седем последователни дни. Установено е, че те се увеличават през почивните дни, но не и през делничните дни. Причината: изпитваните субекти са яли повече в събота и са тренирали по-малко в неделя.
Изследователите разделят участниците в теста на три групи: една група яде около 20 процента по-малко калории на ден, втора спортува с пета повече спорт от преди, а трета група служи като контролна група и продължава да живее както обикновено. Участниците в проучването докладват за своя хранителен режим, упражнения и тегло в един вид дневник.
Резултатът от проучването (публикувано в специализираното списание „Затлъстяване“): По време на диетичната година засегнатите са загубили маса през седмицата, но този процес е спрял през уикендите. Спортната група дори тежеше повече, отколкото през делничните дни.
Докато диетата с намалено съдържание на калории води до здраве и дълъг живот при изпитвани животни, като плъхове, успехът при хората е по-малко огромен. "Плъховете нямат уикенди, както го виждаме", заключава Сюзън Б. Рацет. „През почивните дни хората ходят на събития, ходят на партита, а когато имат деца, които спортуват, прекарват по цял ден на спортното игрище, използвайки щандовете за храна.“